Cukup adil untuk mengatakan bahwa beberapa wanita berharap untuk mendapatkan menstruasi mereka, jadi mungkin mengejutkan bahwa begitu banyak yang telah menggunakan metode untuk memunculkannya lebih cepat.
Ada berbagai alasan mengapa seorang wanita mungkin ingin menginduksi siklus menstruasinya. Mungkin dia ingin menstruasi dan selesai sebelum liburan atau acara khusus. Mungkin dia memiliki siklus yang tidak teratur dan ingin lebih mudah diprediksi sehingga dia bisa merencanakan kehamilan. Mungkin menstruasinya tertunda, dan ini menyebabkan dia merasa stres atau khawatir.
Apa pun alasannya, ada sejumlah metode yang dapat membantu.
Alasan mengapa periode Anda mungkin tertunda
Siklus menstruasi yang khas dianggap 21 hingga 35 hari.
Tidak adanya menstruasi disebut amenorrhea. Gadis yang belum memulai menstruasi pada usia 15 tahun dan wanita yang melewatkan tiga atau lebih periode berturut-turut mengalami amenorrhea.
Ada beberapa kemungkinan penyebab periode yang tertunda atau hilang:
menekankan
berat badan rendah atau tinggi
PCOS (sindrom ovarium polikistik)
kontrasepsi hormonal
kondisi kronis seperti diabetes atau penyakit celiac
masalah tiroid
mati haid
kehamilan
Bahaya mencoba menginduksi suatu periode jika hamil
Zat yang dapat membantu menginduksi suatu periode disebut emmenagogues. Pembaca harus sadar bahwa beberapa emmenagogues juga abortifacients. Abortifacient adalah zat yang dapat menyebabkan keguguran pada kehamilan.
Jika ada kemungkinan menstruasi Anda terlambat karena Anda hamil, Anda harus menyadari bahwa menggunakan emmenagogues untuk menginduksi suatu periode dapat mengakhiri kehamilan Anda, dan ini bisa sangat berbahaya.
Jika ada kemungkinan Anda hamil, ini bukan untuk Anda.
Jika Anda mencoba herbal apa pun, beli dari sumber yang memiliki reputasi baik. FDA tidak memantau tumbuhan seperti mereka mengonsumsi makanan dan obat-obatan, dan mungkin ada kekhawatiran dengan kualitas atau kemurnian, terutama jika jamu diproduksi di negara lain.
Bagaimana membuat periode Anda lebih cepat
Vitamin C
Sangat sulit menemukan bukti ilmiah yang dapat diandalkan untuk gagasan bahwa vitamin C (juga disebut asam askorbat) dapat menginduksi periode Anda. Namun, tampaknya menjadi kepercayaan umum bahwa itu bisa.
Diperkirakan bahwa vitamin C dapat meningkatkan kadar estrogen Anda dan menurunkan tingkat progesteron. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan rahim berkontraksi dan dinding rahim pecah, menyebabkan terjadinya menstruasi.
Untuk mencoba metode ini, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin atau cukup mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin C. Buah jeruk, buah beri, blackcurrant, brokoli, bayam, kubis Brussel, paprika merah dan hijau, dan tomat adalah sumber vitamin C yang baik. .
Jika mengonsumsi suplemen, berhati-hatilah untuk tetap dalam batas keamanan yang disarankan - terlalu banyak vitamin C yang dapat berbahaya.
Aspirin
Beberapa percaya bahwa mengambil dua aspirin yang dihancurkan dalam setengah cangkir air dengan gula dan madu dapat membantu menginduksi menstruasi Anda. Namun, tampaknya tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini, dan alasan di baliknya tidak jelas.
Aspirin dapat bertindak sebagai pengencer darah, dan ini dapat menyebabkan periode yang lebih berat. Namun, tampaknya tidak mungkin itu bisa mempengaruhi waktu menstruasi.
Jahe
Jahe adalah obat tradisional untuk menginduksi periode dan diyakini menyebabkan kontraksi uterus. Namun, ini tetap belum terbukti, meskipun ada beberapa penelitian tentang efek jahe pada periode yang menyakitkan.
Jahe tidak enak dimakan mentah, jadi cara termudah untuk meminumnya adalah dengan membuat teh jahe. Untuk menggunakan metode ini, rebus potongan jahe segar yang dikupas dan diiris dalam panci berisi air selama lima hingga tujuh menit. Saring teh dan tambahkan madu atau gula secukupnya sebelum diminum.
Peterseli
Peterseli mengandung kadar tinggi vitamin C serta apiol, yang dapat membantu merangsang kontraksi uterus. Namun, apiol juga beracun dalam jumlah tertentu dan sangat berbahaya bagi wanita hamil. Anda tidak boleh minum teh jika Anda hamil, menyusui, atau mengalami masalah ginjal.
Untuk membuat teh peterseli, tuangkan secangkir air mendidih di atas beberapa sendok makan peterseli segar dan biarkan mendidih selama sekitar lima menit sebelum diminum.
Kunyit
Kunyit adalah obat tradisional lain yang dipercaya oleh beberapa orang sebagai emmenagogue. Ini seharusnya bekerja dengan memengaruhi kadar estrogen dan progesteron, meskipun penelitian ilmiah diperlukan untuk membuktikan hal ini.
Ada banyak cara untuk memasukkan kunyit ke dalam diet Anda. Ini dapat ditambahkan ke kari, nasi, atau hidangan sayuran atau digunakan untuk membuat minuman hangat dengan menambahkannya ke air atau susu dengan bumbu dan pemanis lainnya.
Dong quai
Dong quai adalah herbal asli Cina dan obat herbal populer yang telah digunakan selama ratusan tahun. Diperkirakan bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke panggul serta dengan merangsang otot-otot di rahim dan memicu kontraksi uterus.
Dong quai dapat dibeli dalam bentuk kapsul atau bubuk.
Black cohosh
Black cohosh adalah suplemen herbal lain yang dapat Anda beli untuk membantu mengatur siklus menstruasi. Dikatakan untuk membantu nada uterus dan mempromosikan penumpahan lapisan rahim.
Black cohosh diketahui berinteraksi dengan banyak obat.
Ini tidak dianjurkan untuk orang yang menggunakan tekanan darah atau obat jantung atau yang memiliki riwayat masalah hati.
Relaksasi
Stres kadang-kadang bisa menjadi penyebab periode yang tertunda atau tidak terjawab. Ketika kita merasa stres, kita dapat menghasilkan hormon seperti kortisol atau adrenalin.
Ini dapat menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron, yang penting untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur.
Penangkal stres adalah relaksasi. Ada banyak cara untuk menghilangkan stres dan mendorong relaksasi, dan apa yang terbaik akan bervariasi antar individu. Saran termasuk:
mengurangi beban kerja
menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga
berolahraga
terlibat dalam hobi yang menyenangkan
menggunakan teknik meditasi atau mindfulness
Kompres hangat atau mandi
Mandi air hangat dapat melakukan keajaiban untuk mengendurkan otot-otot yang kencang dan menghilangkan stres emosional. Mungkin ini adalah alasan untuk laporan anekdotal bahwa ini dapat membantu membawa periode Anda.
Coba tambahkan beberapa minyak wangi yang rileks ke bak mandi untuk efek tambahan. Anda juga bisa mencoba menggunakan kompres hangat seperti botol air panas dengan menerapkannya ke perut. Panas tidak hanya santai. Ini juga dapat meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut, sehingga dengan lembut mempercepat siklus menstruasi.
Seks
Melakukan hubungan seksual dapat membantu memicu menstruasi Anda. Semen mengandung prostaglandin, yang bertindak atas serviks wanita, menyebabkannya melunak dan membesar.
Ketika seorang wanita mengalami orgasme, ini juga menyebabkan leher rahimnya membesar. Ini menyebabkan vakum yang dapat menarik darah menstruasi ke bawah.
Seks teratur juga dapat mengurangi efek stres dan membantu mempromosikan keseimbangan hormon yang sehat.
Kurangi olahraga jika Anda seorang atlet
Terlalu banyak olahraga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, tertunda, atau tidak terjawab. Pelari, atlet angkat berat, dan atlet lain yang berlatih setiap hari mungkin mengalami masalah ini. Ini karena olahraga dapat menurunkan kadar estrogen dan menyebabkan menstruasi Anda berhenti.
Kontrol kelahiran
Solusi jangka panjang untuk masalah menstruasi yang tidak teratur adalah menggunakan kontrasepsi hormonal. Dengan mengendalikan kadar hormon dalam tubuh, alat kontrasepsi ini dapat memberikan kepastian kapan periode menstruasi Anda akan tiba.
Ini juga bisa datang dengan efek samping. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memutuskan apakah ini adalah sesuatu yang Anda ingin coba.
Kapan harus ke dokter
Penting untuk diingat bahwa periode yang hilang atau tertunda mungkin merupakan gejala masalah mendasar. Karena alasan ini, terkadang bijaksana untuk pergi dan menemui dokter Anda. Anda harus mencari saran medis jika:
Anda mencurigai Anda mungkin hamil
Anda melewatkan tiga periode berturut-turut
menstruasi Anda berhenti sebelum usia 45 tahun
Anda masih mengalami beberapa periode setelah usia 55 tahun
Anda mengalami pendarahan di antara periode atau setelah berhubungan seks
menstruasi Anda tiba-tiba berubah, menjadi jauh lebih berat, atau lebih tidak menentu
Anda mengalami perdarahan pascamenopause (pendarahan lebih dari 12 bulan setelah menstruasi Anda berhenti)
Anda mengalami pendarahan saat terapi sulih hormon
Tidak ada komentar:
Posting Komentar