Cukup adil untuk mengatakan bahwa beberapa wanita berharap untuk mendapatkan menstruasi mereka, jadi mungkin mengejutkan bahwa begitu banyak yang telah menggunakan metode untuk memunculkannya lebih cepat.
Ada berbagai alasan mengapa seorang wanita mungkin ingin menginduksi siklus menstruasinya. Mungkin dia ingin menstruasi dan selesai sebelum liburan atau acara khusus. Mungkin dia memiliki siklus yang tidak teratur dan ingin lebih mudah diprediksi sehingga dia bisa merencanakan kehamilan. Mungkin menstruasinya tertunda, dan ini menyebabkan dia merasa stres atau khawatir.
Apa pun alasannya, ada sejumlah metode yang dapat membantu.
Alasan mengapa periode Anda mungkin tertunda
Siklus menstruasi yang khas dianggap 21 hingga 35 hari.
Tidak adanya menstruasi disebut amenorrhea. Gadis yang belum memulai menstruasi pada usia 15 tahun dan wanita yang melewatkan tiga atau lebih periode berturut-turut mengalami amenorrhea.
Ada beberapa kemungkinan penyebab periode yang tertunda atau hilang:
menekankan
berat badan rendah atau tinggi
PCOS (sindrom ovarium polikistik)
kontrasepsi hormonal
kondisi kronis seperti diabetes atau penyakit celiac
masalah tiroid
mati haid
kehamilan
Bahaya mencoba menginduksi suatu periode jika hamil
Zat yang dapat membantu menginduksi suatu periode disebut emmenagogues. Pembaca harus sadar bahwa beberapa emmenagogues juga abortifacients. Abortifacient adalah zat yang dapat menyebabkan keguguran pada kehamilan.
Jika ada kemungkinan menstruasi Anda terlambat karena Anda hamil, Anda harus menyadari bahwa menggunakan emmenagogues untuk menginduksi suatu periode dapat mengakhiri kehamilan Anda, dan ini bisa sangat berbahaya.
Jika ada kemungkinan Anda hamil, ini bukan untuk Anda.
Jika Anda mencoba herbal apa pun, beli dari sumber yang memiliki reputasi baik. FDA tidak memantau tumbuhan seperti mereka mengonsumsi makanan dan obat-obatan, dan mungkin ada kekhawatiran dengan kualitas atau kemurnian, terutama jika jamu diproduksi di negara lain.
Bagaimana membuat periode Anda lebih cepat
Vitamin C
Sangat sulit menemukan bukti ilmiah yang dapat diandalkan untuk gagasan bahwa vitamin C (juga disebut asam askorbat) dapat menginduksi periode Anda. Namun, tampaknya menjadi kepercayaan umum bahwa itu bisa.
Diperkirakan bahwa vitamin C dapat meningkatkan kadar estrogen Anda dan menurunkan tingkat progesteron. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan rahim berkontraksi dan dinding rahim pecah, menyebabkan terjadinya menstruasi.
Untuk mencoba metode ini, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin atau cukup mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin C. Buah jeruk, buah beri, blackcurrant, brokoli, bayam, kubis Brussel, paprika merah dan hijau, dan tomat adalah sumber vitamin C yang baik. .
Jika mengonsumsi suplemen, berhati-hatilah untuk tetap dalam batas keamanan yang disarankan - terlalu banyak vitamin C yang dapat berbahaya.
Aspirin
Beberapa percaya bahwa mengambil dua aspirin yang dihancurkan dalam setengah cangkir air dengan gula dan madu dapat membantu menginduksi menstruasi Anda. Namun, tampaknya tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini, dan alasan di baliknya tidak jelas.
Aspirin dapat bertindak sebagai pengencer darah, dan ini dapat menyebabkan periode yang lebih berat. Namun, tampaknya tidak mungkin itu bisa mempengaruhi waktu menstruasi.
Jahe
Jahe adalah obat tradisional untuk menginduksi periode dan diyakini menyebabkan kontraksi uterus. Namun, ini tetap belum terbukti, meskipun ada beberapa penelitian tentang efek jahe pada periode yang menyakitkan.
Jahe tidak enak dimakan mentah, jadi cara termudah untuk meminumnya adalah dengan membuat teh jahe. Untuk menggunakan metode ini, rebus potongan jahe segar yang dikupas dan diiris dalam panci berisi air selama lima hingga tujuh menit. Saring teh dan tambahkan madu atau gula secukupnya sebelum diminum.
Peterseli
Peterseli mengandung kadar tinggi vitamin C serta apiol, yang dapat membantu merangsang kontraksi uterus. Namun, apiol juga beracun dalam jumlah tertentu dan sangat berbahaya bagi wanita hamil. Anda tidak boleh minum teh jika Anda hamil, menyusui, atau mengalami masalah ginjal.
Untuk membuat teh peterseli, tuangkan secangkir air mendidih di atas beberapa sendok makan peterseli segar dan biarkan mendidih selama sekitar lima menit sebelum diminum.
Kunyit
Kunyit adalah obat tradisional lain yang dipercaya oleh beberapa orang sebagai emmenagogue. Ini seharusnya bekerja dengan memengaruhi kadar estrogen dan progesteron, meskipun penelitian ilmiah diperlukan untuk membuktikan hal ini.
Ada banyak cara untuk memasukkan kunyit ke dalam diet Anda. Ini dapat ditambahkan ke kari, nasi, atau hidangan sayuran atau digunakan untuk membuat minuman hangat dengan menambahkannya ke air atau susu dengan bumbu dan pemanis lainnya.
Dong quai
Dong quai adalah herbal asli Cina dan obat herbal populer yang telah digunakan selama ratusan tahun. Diperkirakan bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke panggul serta dengan merangsang otot-otot di rahim dan memicu kontraksi uterus.
Dong quai dapat dibeli dalam bentuk kapsul atau bubuk.
Black cohosh
Black cohosh adalah suplemen herbal lain yang dapat Anda beli untuk membantu mengatur siklus menstruasi. Dikatakan untuk membantu nada uterus dan mempromosikan penumpahan lapisan rahim.
Black cohosh diketahui berinteraksi dengan banyak obat.
Ini tidak dianjurkan untuk orang yang menggunakan tekanan darah atau obat jantung atau yang memiliki riwayat masalah hati.
Relaksasi
Stres kadang-kadang bisa menjadi penyebab periode yang tertunda atau tidak terjawab. Ketika kita merasa stres, kita dapat menghasilkan hormon seperti kortisol atau adrenalin.
Ini dapat menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron, yang penting untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur.
Penangkal stres adalah relaksasi. Ada banyak cara untuk menghilangkan stres dan mendorong relaksasi, dan apa yang terbaik akan bervariasi antar individu. Saran termasuk:
mengurangi beban kerja
menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga
berolahraga
terlibat dalam hobi yang menyenangkan
menggunakan teknik meditasi atau mindfulness
Kompres hangat atau mandi
Mandi air hangat dapat melakukan keajaiban untuk mengendurkan otot-otot yang kencang dan menghilangkan stres emosional. Mungkin ini adalah alasan untuk laporan anekdotal bahwa ini dapat membantu membawa periode Anda.
Coba tambahkan beberapa minyak wangi yang rileks ke bak mandi untuk efek tambahan. Anda juga bisa mencoba menggunakan kompres hangat seperti botol air panas dengan menerapkannya ke perut. Panas tidak hanya santai. Ini juga dapat meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut, sehingga dengan lembut mempercepat siklus menstruasi.
Seks
Melakukan hubungan seksual dapat membantu memicu menstruasi Anda. Semen mengandung prostaglandin, yang bertindak atas serviks wanita, menyebabkannya melunak dan membesar.
Ketika seorang wanita mengalami orgasme, ini juga menyebabkan leher rahimnya membesar. Ini menyebabkan vakum yang dapat menarik darah menstruasi ke bawah.
Seks teratur juga dapat mengurangi efek stres dan membantu mempromosikan keseimbangan hormon yang sehat.
Kurangi olahraga jika Anda seorang atlet
Terlalu banyak olahraga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, tertunda, atau tidak terjawab. Pelari, atlet angkat berat, dan atlet lain yang berlatih setiap hari mungkin mengalami masalah ini. Ini karena olahraga dapat menurunkan kadar estrogen dan menyebabkan menstruasi Anda berhenti.
Kontrol kelahiran
Solusi jangka panjang untuk masalah menstruasi yang tidak teratur adalah menggunakan kontrasepsi hormonal. Dengan mengendalikan kadar hormon dalam tubuh, alat kontrasepsi ini dapat memberikan kepastian kapan periode menstruasi Anda akan tiba.
Ini juga bisa datang dengan efek samping. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memutuskan apakah ini adalah sesuatu yang Anda ingin coba.
Kapan harus ke dokter
Penting untuk diingat bahwa periode yang hilang atau tertunda mungkin merupakan gejala masalah mendasar. Karena alasan ini, terkadang bijaksana untuk pergi dan menemui dokter Anda. Anda harus mencari saran medis jika:
Anda mencurigai Anda mungkin hamil
Anda melewatkan tiga periode berturut-turut
menstruasi Anda berhenti sebelum usia 45 tahun
Anda masih mengalami beberapa periode setelah usia 55 tahun
Anda mengalami pendarahan di antara periode atau setelah berhubungan seks
menstruasi Anda tiba-tiba berubah, menjadi jauh lebih berat, atau lebih tidak menentu
Anda mengalami perdarahan pascamenopause (pendarahan lebih dari 12 bulan setelah menstruasi Anda berhenti)
Anda mengalami pendarahan saat terapi sulih hormon
Selasa, 04 September 2018
Masalah menstruasi
Apa Masalah Menstruasi?
Siklus menstruasi sering membawa berbagai gejala tidak nyaman menjelang menstruasi Anda. Premenstrual syndrome (PMS) meliputi masalah yang paling umum, seperti kram ringan dan kelelahan, tetapi gejala biasanya hilang ketika periode Anda dimulai.
Namun, masalah menstruasi lainnya yang lebih serius juga bisa terjadi. Menstruasi yang terlalu berat atau terlalu ringan, atau ketiadaan total siklus, mungkin menunjukkan bahwa ada masalah lain yang berkontribusi pada siklus menstruasi yang tidak normal.
Ingat bahwa siklus menstruasi yang "normal" berarti sesuatu yang berbeda untuk setiap wanita. Siklus yang biasa Anda alami mungkin tidak normal untuk orang lain. Penting untuk tetap selaras dengan tubuh Anda dan untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda melihat ada perubahan signifikan pada siklus menstruasi Anda.
Ada beberapa masalah menstruasi yang berbeda yang mungkin Anda alami.
Sindrom pramenstruasi
PMS terjadi satu hingga dua minggu sebelum periode Anda dimulai. Beberapa wanita mengalami berbagai gejala fisik dan emosional. Yang lain mengalami beberapa gejala atau bahkan tidak sama sekali. PMS dapat menyebabkan:
kembung
sifat lekas marah
sakit punggung
sakit kepala
nyeri payudara
jerawat
mengidam makanan
kelelahan yang berlebihan
depresi
kegelisahan
perasaan stres
insomnia
sembelit
diare
kram perut ringan
Anda mungkin mengalami gejala yang berbeda setiap bulan, dan tingkat keparahan gejala-gejala ini juga bisa bervariasi. PMS tidak nyaman, tetapi umumnya tidak mengkhawatirkan kecuali mengganggu aktivitas normal Anda.
Periode Berat
Masalah menstruasi umum lainnya adalah periode yang berat. Juga disebut menorrhagia, menstruasi yang berat menyebabkan Anda mengalami perdarahan lebih dari biasanya. Anda mungkin juga memiliki periode Anda lebih lama dari rata-rata lima hingga tujuh hari.
Menorrhagia sebagian besar disebabkan oleh ketidakseimbangan kadar hormon, terutama progesteron dan estrogen.
Penyebab lain perdarahan menstruasi yang berat atau tidak teratur meliputi:
masa pubertas
infeksi vagina
radang serviks
kelenjar tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme)
tumor uterus non-kanker (fibroid)
perubahan pola makan atau olahraga
Absen Periode
Dalam beberapa kasus, wanita mungkin tidak mendapatkan menstruasi mereka. Ini disebut amenore. Amenore primer adalah ketika Anda tidak mendapatkan periode pertama Anda pada usia 16 tahun. Ini mungkin disebabkan oleh masalah kelenjar pituitari, cacat bawaan sistem reproduksi wanita, atau keterlambatan dalam pubertas. Amenore sekunder terjadi ketika Anda berhenti mendapatkan menstruasi reguler Anda selama enam bulan atau lebih.
Penyebab umum amenore primer dan amenore sekunder pada remaja meliputi:
anoreksia
kelenjar tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme)
kista ovarium
kenaikan atau kerugian berat badan mendadak
menghentikan kontrol kelahiran
kehamilan
Ketika orang dewasa tidak mengalami menstruasi, penyebab umum seringkali berbeda. Ini mungkin termasuk:
kegagalan ovarium prematur
penyakit radang panggul (infeksi reproduksi)
menghentikan kontrol kelahiran
kehamilan
menyusui
mati haid
Jangka waktu yang terlewat bisa berarti bahwa Anda hamil. Jika Anda mencurigai Anda mungkin hamil, pastikan untuk mengikuti tes kehamilan. Tes kehamilan apotek adalah cara paling murah untuk menentukan apakah Anda hamil atau tidak. Untuk mendapatkan hasil yang paling akurat, tunggulah sampai Anda melewatkan waktu Anda setidaknya satu hari sebelum mengambil tes.
Periode menyakitkan
Tidak hanya menstruasi Anda bisa lebih ringan atau lebih berat dari biasanya, tetapi juga bisa menyakitkan. Kram normal selama PMS dan mereka juga terjadi ketika rahim Anda berkontraksi saat menstruasi Anda dimulai. Namun, beberapa wanita mengalami rasa sakit luar biasa. Juga disebut dismenore, menstruasi yang sangat menyakitkan mungkin terkait dengan masalah medis yang mendasarinya, seperti:
fibroid
penyakit radang panggul
pertumbuhan jaringan abnormal di luar uterus (endometriosis)
Mendiagnosis Masalah Menstruasi
Langkah pertama dalam mendiagnosis masalah menstruasi adalah menemui dokter Anda. Dokter Anda akan ingin tahu tentang gejala Anda dan seberapa lama Anda mengalaminya. Mungkin akan membantu untuk mempersiapkan catatan tentang siklus menstruasi Anda, seberapa teraturnya, dan gejala apa pun yang telah Anda alami. Dokter Anda dapat menggunakan catatan ini untuk membantu mencari tahu apa yang abnormal.
Selain pemeriksaan fisik, dokter Anda kemungkinan akan melakukan pemeriksaan panggul. Pemeriksaan panggul memungkinkan dokter Anda untuk menilai organ reproduksi Anda dan untuk menentukan apakah vagina atau leher rahim Anda meradang. Pap smear juga akan dilakukan untuk menyingkirkan kemungkinan kanker atau kondisi lain yang mendasarinya.
Tes darah dapat membantu menentukan apakah ketidakseimbangan hormon menyebabkan masalah menstruasi Anda. Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin hamil, dokter atau perawat Anda akan memesan tes kehamilan darah atau urine selama kunjungan Anda.
Tes lain yang mungkin dokter Anda gunakan untuk membantu mendiagnosis sumber masalah menstruasi Anda termasuk:
biopsi endometrium (digunakan untuk mengekstrak sampel lapisan uterus Anda yang dapat dikirim untuk analisis lebih lanjut)
histeroskopi (kamera kecil dimasukkan ke dalam rahim Anda untuk membantu dokter menemukan kelainan apa pun)
ultrasound (digunakan untuk menghasilkan gambaran rahim Anda)
Mengobati Masalah Menstruasi
Jenis perawatan akan tergantung pada apa yang menyebabkan masalah dengan siklus menstruasi Anda. Pil KB dapat meringankan gejala PMS, serta mengatur aliran berat. Jika lebih berat atau lebih ringan dari aliran normal terkait dengan tiroid atau gangguan hormonal lainnya, Anda mungkin mengalami lebih banyak keteraturan setelah Anda memulai penggantian hormon.
Dismenore mungkin berhubungan dengan hormon, tetapi Anda mungkin juga memerlukan perawatan medis lebih lanjut untuk mengatasi masalah. Sebagai contoh, antibiotik digunakan untuk mengobati penyakit radang panggul.
Outlook Jangka Panjang
Ketidakteraturan antara periode adalah normal, sehingga aliran ringan atau berat sesekali umumnya bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika Anda mengalami rasa sakit yang hebat atau aliran yang berat dengan pembekuan darah, Anda harus segera menghubungi dokter. Sebaiknya Anda mendapatkan perawatan medis jika periode Anda terjadi kurang dari 21 hari, atau jika terjadi lebih dari 35 hari.
Siklus menstruasi sering membawa berbagai gejala tidak nyaman menjelang menstruasi Anda. Premenstrual syndrome (PMS) meliputi masalah yang paling umum, seperti kram ringan dan kelelahan, tetapi gejala biasanya hilang ketika periode Anda dimulai.
Namun, masalah menstruasi lainnya yang lebih serius juga bisa terjadi. Menstruasi yang terlalu berat atau terlalu ringan, atau ketiadaan total siklus, mungkin menunjukkan bahwa ada masalah lain yang berkontribusi pada siklus menstruasi yang tidak normal.
Ingat bahwa siklus menstruasi yang "normal" berarti sesuatu yang berbeda untuk setiap wanita. Siklus yang biasa Anda alami mungkin tidak normal untuk orang lain. Penting untuk tetap selaras dengan tubuh Anda dan untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda melihat ada perubahan signifikan pada siklus menstruasi Anda.
Ada beberapa masalah menstruasi yang berbeda yang mungkin Anda alami.
Sindrom pramenstruasi
PMS terjadi satu hingga dua minggu sebelum periode Anda dimulai. Beberapa wanita mengalami berbagai gejala fisik dan emosional. Yang lain mengalami beberapa gejala atau bahkan tidak sama sekali. PMS dapat menyebabkan:
kembung
sifat lekas marah
sakit punggung
sakit kepala
nyeri payudara
jerawat
mengidam makanan
kelelahan yang berlebihan
depresi
kegelisahan
perasaan stres
insomnia
sembelit
diare
kram perut ringan
Anda mungkin mengalami gejala yang berbeda setiap bulan, dan tingkat keparahan gejala-gejala ini juga bisa bervariasi. PMS tidak nyaman, tetapi umumnya tidak mengkhawatirkan kecuali mengganggu aktivitas normal Anda.
Periode Berat
Masalah menstruasi umum lainnya adalah periode yang berat. Juga disebut menorrhagia, menstruasi yang berat menyebabkan Anda mengalami perdarahan lebih dari biasanya. Anda mungkin juga memiliki periode Anda lebih lama dari rata-rata lima hingga tujuh hari.
Menorrhagia sebagian besar disebabkan oleh ketidakseimbangan kadar hormon, terutama progesteron dan estrogen.
Penyebab lain perdarahan menstruasi yang berat atau tidak teratur meliputi:
masa pubertas
infeksi vagina
radang serviks
kelenjar tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme)
tumor uterus non-kanker (fibroid)
perubahan pola makan atau olahraga
Absen Periode
Dalam beberapa kasus, wanita mungkin tidak mendapatkan menstruasi mereka. Ini disebut amenore. Amenore primer adalah ketika Anda tidak mendapatkan periode pertama Anda pada usia 16 tahun. Ini mungkin disebabkan oleh masalah kelenjar pituitari, cacat bawaan sistem reproduksi wanita, atau keterlambatan dalam pubertas. Amenore sekunder terjadi ketika Anda berhenti mendapatkan menstruasi reguler Anda selama enam bulan atau lebih.
Penyebab umum amenore primer dan amenore sekunder pada remaja meliputi:
anoreksia
kelenjar tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme)
kista ovarium
kenaikan atau kerugian berat badan mendadak
menghentikan kontrol kelahiran
kehamilan
Ketika orang dewasa tidak mengalami menstruasi, penyebab umum seringkali berbeda. Ini mungkin termasuk:
kegagalan ovarium prematur
penyakit radang panggul (infeksi reproduksi)
menghentikan kontrol kelahiran
kehamilan
menyusui
mati haid
Jangka waktu yang terlewat bisa berarti bahwa Anda hamil. Jika Anda mencurigai Anda mungkin hamil, pastikan untuk mengikuti tes kehamilan. Tes kehamilan apotek adalah cara paling murah untuk menentukan apakah Anda hamil atau tidak. Untuk mendapatkan hasil yang paling akurat, tunggulah sampai Anda melewatkan waktu Anda setidaknya satu hari sebelum mengambil tes.
Periode menyakitkan
Tidak hanya menstruasi Anda bisa lebih ringan atau lebih berat dari biasanya, tetapi juga bisa menyakitkan. Kram normal selama PMS dan mereka juga terjadi ketika rahim Anda berkontraksi saat menstruasi Anda dimulai. Namun, beberapa wanita mengalami rasa sakit luar biasa. Juga disebut dismenore, menstruasi yang sangat menyakitkan mungkin terkait dengan masalah medis yang mendasarinya, seperti:
fibroid
penyakit radang panggul
pertumbuhan jaringan abnormal di luar uterus (endometriosis)
Mendiagnosis Masalah Menstruasi
Langkah pertama dalam mendiagnosis masalah menstruasi adalah menemui dokter Anda. Dokter Anda akan ingin tahu tentang gejala Anda dan seberapa lama Anda mengalaminya. Mungkin akan membantu untuk mempersiapkan catatan tentang siklus menstruasi Anda, seberapa teraturnya, dan gejala apa pun yang telah Anda alami. Dokter Anda dapat menggunakan catatan ini untuk membantu mencari tahu apa yang abnormal.
Selain pemeriksaan fisik, dokter Anda kemungkinan akan melakukan pemeriksaan panggul. Pemeriksaan panggul memungkinkan dokter Anda untuk menilai organ reproduksi Anda dan untuk menentukan apakah vagina atau leher rahim Anda meradang. Pap smear juga akan dilakukan untuk menyingkirkan kemungkinan kanker atau kondisi lain yang mendasarinya.
Tes darah dapat membantu menentukan apakah ketidakseimbangan hormon menyebabkan masalah menstruasi Anda. Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin hamil, dokter atau perawat Anda akan memesan tes kehamilan darah atau urine selama kunjungan Anda.
Tes lain yang mungkin dokter Anda gunakan untuk membantu mendiagnosis sumber masalah menstruasi Anda termasuk:
biopsi endometrium (digunakan untuk mengekstrak sampel lapisan uterus Anda yang dapat dikirim untuk analisis lebih lanjut)
histeroskopi (kamera kecil dimasukkan ke dalam rahim Anda untuk membantu dokter menemukan kelainan apa pun)
ultrasound (digunakan untuk menghasilkan gambaran rahim Anda)
Mengobati Masalah Menstruasi
Jenis perawatan akan tergantung pada apa yang menyebabkan masalah dengan siklus menstruasi Anda. Pil KB dapat meringankan gejala PMS, serta mengatur aliran berat. Jika lebih berat atau lebih ringan dari aliran normal terkait dengan tiroid atau gangguan hormonal lainnya, Anda mungkin mengalami lebih banyak keteraturan setelah Anda memulai penggantian hormon.
Dismenore mungkin berhubungan dengan hormon, tetapi Anda mungkin juga memerlukan perawatan medis lebih lanjut untuk mengatasi masalah. Sebagai contoh, antibiotik digunakan untuk mengobati penyakit radang panggul.
Outlook Jangka Panjang
Ketidakteraturan antara periode adalah normal, sehingga aliran ringan atau berat sesekali umumnya bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika Anda mengalami rasa sakit yang hebat atau aliran yang berat dengan pembekuan darah, Anda harus segera menghubungi dokter. Sebaiknya Anda mendapatkan perawatan medis jika periode Anda terjadi kurang dari 21 hari, atau jika terjadi lebih dari 35 hari.
Efek Hipotiroidisme pada Tubuh
Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher Anda. Kelenjar ini menghasilkan hormon yang mengatur penggunaan energi tubuh Anda, bersama dengan banyak fungsi penting lainnya. Hypothyroidism adalah ketika tiroid kurang aktif. Ketika produksi hormon tiroid menurun, proses tubuh Anda melambat dan berubah. Hypothyroidism dapat mempengaruhi banyak sistem yang berbeda di tubuh Anda.
Hypothyroidism dapat mempengaruhi metabolisme Anda, fungsi mental, tingkat energi, dan pergerakan usus. Tergantung pada seberapa rendah produksi hormon tiroid Anda turun, gejala Anda mungkin ringan hingga berat.
Kadang-kadang gejala seperti kelelahan, kelemahan, dan sembelit bisa sulit dibedakan dari kondisi lain. Untuk memastikan bahwa Anda mengalami hipotiroidisme, dokter Anda perlu melakukan tes darah untuk memeriksa kadar hormon tiroid Anda.
Sistem endokrin
Ketika Anda memiliki hypothyroidism, tubuh Anda membuat terlalu sedikit hormon tiroid T3 dan T4. Hormon-hormon ini mengontrol metabolisme Anda. Mereka mempengaruhi cara tubuh Anda menggunakan energi. Akibatnya, banyak fungsi utama tubuh Anda berubah dan dapat melambat.
Sistem sirkulasi dan kardiovaskular
Hypothyroidism memperlambat detak jantung Anda dan melemahkan detak jantung Anda, membuat jantung Anda kurang efisien dalam memompa darah ke tubuh Anda. Ini bisa membuat Anda sesak nafas saat berolahraga. Dengan mempersempit arteri Anda, kondisi ini juga dapat meningkatkan tekanan darah.
Hypothyroidism dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Bersama-sama, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung.
Sistem saraf
Hipotiroidisme yang tidak diobati dapat mengubah cara saraf membawa informasi ke dan dari otak Anda, sumsum tulang belakang, dan tubuh. Ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut neuropati perifer. Gejala-gejalanya meliputi mati rasa, kesemutan, rasa sakit, atau rasa panas di bagian tubuh yang terkena.
Sistem pernapasan
Terlalu sedikit hormon tiroid melemahkan otot yang Anda gunakan untuk bernapas dan membuat paru-paru Anda bekerja kurang efisien. Akibatnya, Anda mungkin merasa sesak napas atau mengalami kesulitan berolahraga.
Hypothyroidism juga membuatnya lebih mungkin untuk mengembangkan sleep apnea, yang berhenti bernapas yang terjadi saat Anda tidur.
Sistem pencernaan
Hypothyroidism memperlambat pergerakan makanan melalui perut dan usus. Lambat pencernaan dapat menyebabkan gejala seperti mulas, sembelit, dan kembung.
Sistem reproduksi
Wanita dengan hypothyroidism mungkin memiliki periode yang tidak teratur, periode yang berat, atau periode yang tidak terjawab. Mereka dapat mengalami kesulitan hamil atau lebih mungkin mengalami keguguran jika mereka hamil.
Sistem lainnya
Karena terlalu sedikit hormon tiroid memperlambat metabolisme tubuh Anda, itu dapat menyebabkan gejala umum seperti:
kelelahan
penambahan berat badan
intoleransi dingin
pembengkakan tangan dan kaki
Kekurangan hormon tiroid bisa membuat kulit Anda kering dan pucat. Itu juga dapat mempengaruhi bagaimana Anda mengontrol suhu tubuh Anda, membuat Anda berkeringat lebih sedikit dari biasanya. Rambut Anda - termasuk rambut di kulit kepala dan sepanjang tepi luar alis Anda - bisa menjadi tipis. Kuku Anda mungkin terlihat berbeda dan menjadi rapuh.
Hypothyroidism dapat mempengaruhi setiap bagian dari tubuh Anda, dari otak hingga kulit Anda. Namun kondisinya berbeda pada setiap orang. Beberapa orang memiliki gejala ringan sementara yang lain memiliki gejala yang lebih parah. Minum obat yang diresepkan dokter penting agar Anda dapat mengelola kondisi ini dan gejalanya serta mempertahankan gaya hidup yang sehat.
Hypothyroidism dapat mempengaruhi metabolisme Anda, fungsi mental, tingkat energi, dan pergerakan usus. Tergantung pada seberapa rendah produksi hormon tiroid Anda turun, gejala Anda mungkin ringan hingga berat.
Kadang-kadang gejala seperti kelelahan, kelemahan, dan sembelit bisa sulit dibedakan dari kondisi lain. Untuk memastikan bahwa Anda mengalami hipotiroidisme, dokter Anda perlu melakukan tes darah untuk memeriksa kadar hormon tiroid Anda.
Sistem endokrin
Ketika Anda memiliki hypothyroidism, tubuh Anda membuat terlalu sedikit hormon tiroid T3 dan T4. Hormon-hormon ini mengontrol metabolisme Anda. Mereka mempengaruhi cara tubuh Anda menggunakan energi. Akibatnya, banyak fungsi utama tubuh Anda berubah dan dapat melambat.
Sistem sirkulasi dan kardiovaskular
Hypothyroidism memperlambat detak jantung Anda dan melemahkan detak jantung Anda, membuat jantung Anda kurang efisien dalam memompa darah ke tubuh Anda. Ini bisa membuat Anda sesak nafas saat berolahraga. Dengan mempersempit arteri Anda, kondisi ini juga dapat meningkatkan tekanan darah.
Hypothyroidism dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Bersama-sama, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung.
Sistem saraf
Hipotiroidisme yang tidak diobati dapat mengubah cara saraf membawa informasi ke dan dari otak Anda, sumsum tulang belakang, dan tubuh. Ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut neuropati perifer. Gejala-gejalanya meliputi mati rasa, kesemutan, rasa sakit, atau rasa panas di bagian tubuh yang terkena.
Sistem pernapasan
Terlalu sedikit hormon tiroid melemahkan otot yang Anda gunakan untuk bernapas dan membuat paru-paru Anda bekerja kurang efisien. Akibatnya, Anda mungkin merasa sesak napas atau mengalami kesulitan berolahraga.
Hypothyroidism juga membuatnya lebih mungkin untuk mengembangkan sleep apnea, yang berhenti bernapas yang terjadi saat Anda tidur.
Sistem pencernaan
Hypothyroidism memperlambat pergerakan makanan melalui perut dan usus. Lambat pencernaan dapat menyebabkan gejala seperti mulas, sembelit, dan kembung.
Sistem reproduksi
Wanita dengan hypothyroidism mungkin memiliki periode yang tidak teratur, periode yang berat, atau periode yang tidak terjawab. Mereka dapat mengalami kesulitan hamil atau lebih mungkin mengalami keguguran jika mereka hamil.
Sistem lainnya
Karena terlalu sedikit hormon tiroid memperlambat metabolisme tubuh Anda, itu dapat menyebabkan gejala umum seperti:
kelelahan
penambahan berat badan
intoleransi dingin
pembengkakan tangan dan kaki
Kekurangan hormon tiroid bisa membuat kulit Anda kering dan pucat. Itu juga dapat mempengaruhi bagaimana Anda mengontrol suhu tubuh Anda, membuat Anda berkeringat lebih sedikit dari biasanya. Rambut Anda - termasuk rambut di kulit kepala dan sepanjang tepi luar alis Anda - bisa menjadi tipis. Kuku Anda mungkin terlihat berbeda dan menjadi rapuh.
Hypothyroidism dapat mempengaruhi setiap bagian dari tubuh Anda, dari otak hingga kulit Anda. Namun kondisinya berbeda pada setiap orang. Beberapa orang memiliki gejala ringan sementara yang lain memiliki gejala yang lebih parah. Minum obat yang diresepkan dokter penting agar Anda dapat mengelola kondisi ini dan gejalanya serta mempertahankan gaya hidup yang sehat.
Perawatan ISK Tanpa Antibiotik
Kesehatan Wanita: Perawatan ISK Tanpa Antibiotik
Resistensi antibiotik
Perawatan alternatif
Pengobatan rumah
Bawa pulang
Tentang UTI
Infeksi saluran kemih (ISK) dapat menjatuhkan Anda dari kaki Anda.
UTI terjadi ketika bakteri memasuki saluran kemih dan berkembang biak. Mereka mempengaruhi satu atau lebih area di saluran kemih. Ini dapat termasuk:
uretra
kandung kemih
ureter
ginjal
Mereka dapat menyebabkan:
buang air kecil yang menyakitkan dan sering
sakit perut bagian bawah
air kencing berdarah
Infeksi ini bertanggung jawab untuk sekitar 8 juta kunjungan dokter setiap tahun.
UTI adalah jenis infeksi kedua yang paling umum terjadi di tubuh manusia. Mereka lebih sering terjadi pada wanita, tetapi dapat mempengaruhi pria juga.
Perempuan memiliki uretra yang lebih pendek, sehingga lebih mudah bagi bakteri untuk memasuki kandung kemih mereka. Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal memperkirakan 40 hingga 60 persen wanita akan memiliki setidaknya satu UTI dalam hidup mereka.
Infeksi saluran kemih pada pria sering dikaitkan dengan pembesaran prostat (hipertrofi prostat jinak) yang menghalangi aliran urin. Ini memungkinkan bakteri untuk memiliki waktu yang lebih mudah dalam saluran kemih.
Dalam hampir 90 persen kasus, bakteri Escherichia coli adalah penyebab ISK. E. coli biasanya ditemukan di dalam usus. Ketika terbatas pada usus, itu tidak berbahaya. Tetapi kadang-kadang bakteri ini masuk ke saluran kemih dan menyebabkan infeksi.
Seks dapat memicu ISK pada wanita. Ini karena hubungan seksual dapat memindahkan bakteri dari area anus ke dekat pembukaan uretra. Wanita dapat menurunkan risiko infeksi dengan membersihkan area genital sebelum melakukan aktivitas seksual dan dengan buang air kecil sesudahnya.
Menggunakan spermisida, diafragma, dan kondom juga meningkatkan risiko ISK. Risikonya lebih tinggi pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah juga.
Statistik UTI
UTI adalah jenis infeksi kedua yang paling umum.
E.coli adalah penyebab sebagian besar UTI, tetapi virus dan kuman lain juga dapat menyebabkannya.
Ada 8 juta kunjungan dokter terkait UTI per tahun di Amerika Serikat.
Mengapa antibiotik terkadang tidak berfungsi
Kebanyakan UTI tidak serius. Tetapi jika tidak ditangani, infeksi dapat menyebar ke ginjal dan aliran darah dan menjadi mengancam jiwa. Infeksi ginjal dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan jaringan parut ginjal.
Gejala ISK biasanya membaik dalam dua hingga tiga hari setelah memulai terapi antibiotik. Banyak dokter meresepkan antibiotik setidaknya selama tiga hari.
Meskipun jenis pengobatan ini adalah pengobatan standar, para peneliti memperhatikan bahwa bakteri yang resistan antibiotik mengurangi efektivitas beberapa antibiotik dalam mengobati ISK.
Beberapa UTI tidak hilang setelah terapi antibiotik. Ketika obat antibiotik tidak menghentikan bakteri penyebab infeksi, bakteri terus berkembang biak.
Penggunaan berlebihan atau penyalahgunaan antibiotik sering menjadi alasan resistensi antibiotik. Ini bisa terjadi ketika antibiotik yang sama diresepkan berulang kali untuk UTI berulang. Karena risiko ini, para ahli telah mencari cara untuk mengobati ISK tanpa antibiotik.
Resistensi antibiotik 101
Ketika antibiotik tertentu diresepkan berulang kali, bakteri yang mereka targetkan dapat menjadi resisten terhadap mereka.
Setidaknya 2 juta orang per tahun di Amerika Serikat berkontraksi bakteri resisten antibiotik.
Apakah antibiotik sudah ketinggalan zaman?
Sejauh ini, studi awal telah menjanjikan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa UTI dapat diobati tanpa antibiotik tradisional dengan menargetkan komponen permukaan E. coli untuk adhesi, FimH.
Biasanya, saluran kemih membersihkan bakteri ketika Anda buang air kecil. Namun menurut peneliti, FimH dapat menyebabkan E. coli dengan kuat menempel pada sel-sel di saluran kemih. Dan karena pegangan yang ketat ini, sulit bagi tubuh untuk secara alami membuang bakteri dari saluran kemih.
Jika peneliti dapat menemukan cara untuk menargetkan protein ini dengan jenis terapi lain, mengobati atau mencegah ISK dengan antibiotik mungkin menjadi sesuatu dari masa lalu.
D-mannose adalah gula yang menempel pada E. coli. Baru-baru ini, para peneliti telah mempelajari kemungkinan menggunakan D-mannose dan zat-zat lain yang mengandung mannose untuk memblokir pengikatan FimH ke lapisan saluran kemih. Satu kecil, studi terbatas dari 2014 menunjukkan hasil positif ketika mencoba untuk mencegah ISK berulang.
Lebih banyak penelitian diperlukan, tetapi secara potensial, obat yang memanfaatkan substansi yang mengandung mannose yang menentang FimH menempel ke lapisan saluran kemih dengan satu atau cara lain dapat menunjukkan janji untuk pengobatan UTI yang disebabkan oleh E. coli.
Para peneliti juga sedang menguji obat-obat peningkat kekebalan. Ini dapat membantu sel-sel saluran kemih menjadi lebih tahan terhadap infeksi.
Home remedies untuk UTI
Sementara mengobati ISK tanpa antibiotik mungkin merupakan kemungkinan masa depan, untuk saat ini, mereka tetap merupakan pengobatan standar yang paling efektif. Namun, obat resep tidak harus menjadi satu-satunya garis pertahanan.
Seiring dengan terapi standar, Anda dapat menggabungkan pengobatan rumah untuk merasa lebih cepat dan mengurangi kemungkinan infeksi berulang.
1. Coba cranberry
Cranberries dapat mengandung bahan yang menghentikan bakteri menempel ke dinding saluran kemih. Anda mungkin bisa mengurangi risiko Anda dengan jus cranberry tanpa pemanis, suplemen cranberry, atau dengan mengemil cranberry kering.
2. Minum banyak air
Meskipun buang air kecil bisa menyakitkan ketika Anda memiliki UTI, penting untuk meminum cairan sebanyak mungkin, terutama air. Semakin banyak Anda minum, semakin banyak Anda akan buang air kecil. Buang air kecil membantu menyiram bakteri berbahaya dari saluran kemih.
3. Kencing ketika Anda perlu
Memegang urine Anda atau mengabaikan dorongan untuk buang air kecil dapat memungkinkan bakteri berkembang biak di saluran kemih Anda. Sebagai aturan praktis, selalu gunakan kamar mandi ketika Anda merasakan dorongan.
4. Ambil probiotik
Probiotik mempromosikan pencernaan dan kekebalan yang sehat. Mereka juga mungkin efektif dalam mengobati dan mencegah ISK.
Dengan ISK, bakteri jahat menggantikan bakteri baik di vagina, terutama dari satu kelompok yang disebut Lactobacillus. Probiotik dapat memulihkan bakteri baik dan dapat mengurangi kekambuhan ISK.
5. Dapatkan lebih banyak vitamin C
Meningkatkan asupan vitamin C Anda dapat membantu mencegah ISK. Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu melembabkan urin untuk mencegah infeksi.
The takeaway
UTI memang menyakitkan, tetapi dengan pengobatan, Anda dapat mengatasi infeksi dan mencegah infeksi berulang. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki gejala ISK. Dengan perawatan yang tepat, Anda akan mulai merasa lebih baik dalam beberapa hari.
Minumlah antibiotik Anda seperti yang diinstruksikan - bahkan setelah gejala Anda membaik - untuk mencegah komplikasi atau infeksi sekunder.
Jika UTI tidak menyelesaikan setelah perawatan antibiotik atau Anda berakhir dengan beberapa episode ISK, dokter Anda mungkin akan melakukan pengujian lebih lanjut.
Ini bisa dalam bentuk:
kultur urin ulang
ultrasound saluran kemih
film polos X-ray
CT scan
cystoscopy
pengujian urodinamik
Anda mungkin dirujuk ke seorang ahli urologi, tergantung pada tingkat keparahan UTI Anda atau jika Anda memiliki infeksi kronis.
Strain bakteri tertentu dapat menyebabkan UTI. Mereka dapat berkisar dari ringan hingga berat. Tingkat keparahan tergantung pada beberapa faktor, termasuk:
status sistem kekebalan seseorang
bakteri yang menyebabkan ISK
di mana di saluran kemih Anda, UTI sedang terjadi
Itu juga mungkin untuk memiliki kolonisasi bakteri di saluran kemih yang tidak menyebabkan Anda memiliki UTI. Dokter Anda akan dapat memberi Anda evaluasi yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda untuk membuat diagnosis yang tepat dan menentukan terapi yang tepat.
Resistensi antibiotik
Perawatan alternatif
Pengobatan rumah
Bawa pulang
Tentang UTI
Infeksi saluran kemih (ISK) dapat menjatuhkan Anda dari kaki Anda.
UTI terjadi ketika bakteri memasuki saluran kemih dan berkembang biak. Mereka mempengaruhi satu atau lebih area di saluran kemih. Ini dapat termasuk:
uretra
kandung kemih
ureter
ginjal
Mereka dapat menyebabkan:
buang air kecil yang menyakitkan dan sering
sakit perut bagian bawah
air kencing berdarah
Infeksi ini bertanggung jawab untuk sekitar 8 juta kunjungan dokter setiap tahun.
UTI adalah jenis infeksi kedua yang paling umum terjadi di tubuh manusia. Mereka lebih sering terjadi pada wanita, tetapi dapat mempengaruhi pria juga.
Perempuan memiliki uretra yang lebih pendek, sehingga lebih mudah bagi bakteri untuk memasuki kandung kemih mereka. Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal memperkirakan 40 hingga 60 persen wanita akan memiliki setidaknya satu UTI dalam hidup mereka.
Infeksi saluran kemih pada pria sering dikaitkan dengan pembesaran prostat (hipertrofi prostat jinak) yang menghalangi aliran urin. Ini memungkinkan bakteri untuk memiliki waktu yang lebih mudah dalam saluran kemih.
Dalam hampir 90 persen kasus, bakteri Escherichia coli adalah penyebab ISK. E. coli biasanya ditemukan di dalam usus. Ketika terbatas pada usus, itu tidak berbahaya. Tetapi kadang-kadang bakteri ini masuk ke saluran kemih dan menyebabkan infeksi.
Seks dapat memicu ISK pada wanita. Ini karena hubungan seksual dapat memindahkan bakteri dari area anus ke dekat pembukaan uretra. Wanita dapat menurunkan risiko infeksi dengan membersihkan area genital sebelum melakukan aktivitas seksual dan dengan buang air kecil sesudahnya.
Menggunakan spermisida, diafragma, dan kondom juga meningkatkan risiko ISK. Risikonya lebih tinggi pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah juga.
Statistik UTI
UTI adalah jenis infeksi kedua yang paling umum.
E.coli adalah penyebab sebagian besar UTI, tetapi virus dan kuman lain juga dapat menyebabkannya.
Ada 8 juta kunjungan dokter terkait UTI per tahun di Amerika Serikat.
Mengapa antibiotik terkadang tidak berfungsi
Kebanyakan UTI tidak serius. Tetapi jika tidak ditangani, infeksi dapat menyebar ke ginjal dan aliran darah dan menjadi mengancam jiwa. Infeksi ginjal dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan jaringan parut ginjal.
Gejala ISK biasanya membaik dalam dua hingga tiga hari setelah memulai terapi antibiotik. Banyak dokter meresepkan antibiotik setidaknya selama tiga hari.
Meskipun jenis pengobatan ini adalah pengobatan standar, para peneliti memperhatikan bahwa bakteri yang resistan antibiotik mengurangi efektivitas beberapa antibiotik dalam mengobati ISK.
Beberapa UTI tidak hilang setelah terapi antibiotik. Ketika obat antibiotik tidak menghentikan bakteri penyebab infeksi, bakteri terus berkembang biak.
Penggunaan berlebihan atau penyalahgunaan antibiotik sering menjadi alasan resistensi antibiotik. Ini bisa terjadi ketika antibiotik yang sama diresepkan berulang kali untuk UTI berulang. Karena risiko ini, para ahli telah mencari cara untuk mengobati ISK tanpa antibiotik.
Resistensi antibiotik 101
Ketika antibiotik tertentu diresepkan berulang kali, bakteri yang mereka targetkan dapat menjadi resisten terhadap mereka.
Setidaknya 2 juta orang per tahun di Amerika Serikat berkontraksi bakteri resisten antibiotik.
Apakah antibiotik sudah ketinggalan zaman?
Sejauh ini, studi awal telah menjanjikan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa UTI dapat diobati tanpa antibiotik tradisional dengan menargetkan komponen permukaan E. coli untuk adhesi, FimH.
Biasanya, saluran kemih membersihkan bakteri ketika Anda buang air kecil. Namun menurut peneliti, FimH dapat menyebabkan E. coli dengan kuat menempel pada sel-sel di saluran kemih. Dan karena pegangan yang ketat ini, sulit bagi tubuh untuk secara alami membuang bakteri dari saluran kemih.
Jika peneliti dapat menemukan cara untuk menargetkan protein ini dengan jenis terapi lain, mengobati atau mencegah ISK dengan antibiotik mungkin menjadi sesuatu dari masa lalu.
D-mannose adalah gula yang menempel pada E. coli. Baru-baru ini, para peneliti telah mempelajari kemungkinan menggunakan D-mannose dan zat-zat lain yang mengandung mannose untuk memblokir pengikatan FimH ke lapisan saluran kemih. Satu kecil, studi terbatas dari 2014 menunjukkan hasil positif ketika mencoba untuk mencegah ISK berulang.
Lebih banyak penelitian diperlukan, tetapi secara potensial, obat yang memanfaatkan substansi yang mengandung mannose yang menentang FimH menempel ke lapisan saluran kemih dengan satu atau cara lain dapat menunjukkan janji untuk pengobatan UTI yang disebabkan oleh E. coli.
Para peneliti juga sedang menguji obat-obat peningkat kekebalan. Ini dapat membantu sel-sel saluran kemih menjadi lebih tahan terhadap infeksi.
Home remedies untuk UTI
Sementara mengobati ISK tanpa antibiotik mungkin merupakan kemungkinan masa depan, untuk saat ini, mereka tetap merupakan pengobatan standar yang paling efektif. Namun, obat resep tidak harus menjadi satu-satunya garis pertahanan.
Seiring dengan terapi standar, Anda dapat menggabungkan pengobatan rumah untuk merasa lebih cepat dan mengurangi kemungkinan infeksi berulang.
1. Coba cranberry
Cranberries dapat mengandung bahan yang menghentikan bakteri menempel ke dinding saluran kemih. Anda mungkin bisa mengurangi risiko Anda dengan jus cranberry tanpa pemanis, suplemen cranberry, atau dengan mengemil cranberry kering.
2. Minum banyak air
Meskipun buang air kecil bisa menyakitkan ketika Anda memiliki UTI, penting untuk meminum cairan sebanyak mungkin, terutama air. Semakin banyak Anda minum, semakin banyak Anda akan buang air kecil. Buang air kecil membantu menyiram bakteri berbahaya dari saluran kemih.
3. Kencing ketika Anda perlu
Memegang urine Anda atau mengabaikan dorongan untuk buang air kecil dapat memungkinkan bakteri berkembang biak di saluran kemih Anda. Sebagai aturan praktis, selalu gunakan kamar mandi ketika Anda merasakan dorongan.
4. Ambil probiotik
Probiotik mempromosikan pencernaan dan kekebalan yang sehat. Mereka juga mungkin efektif dalam mengobati dan mencegah ISK.
Dengan ISK, bakteri jahat menggantikan bakteri baik di vagina, terutama dari satu kelompok yang disebut Lactobacillus. Probiotik dapat memulihkan bakteri baik dan dapat mengurangi kekambuhan ISK.
5. Dapatkan lebih banyak vitamin C
Meningkatkan asupan vitamin C Anda dapat membantu mencegah ISK. Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu melembabkan urin untuk mencegah infeksi.
The takeaway
UTI memang menyakitkan, tetapi dengan pengobatan, Anda dapat mengatasi infeksi dan mencegah infeksi berulang. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki gejala ISK. Dengan perawatan yang tepat, Anda akan mulai merasa lebih baik dalam beberapa hari.
Minumlah antibiotik Anda seperti yang diinstruksikan - bahkan setelah gejala Anda membaik - untuk mencegah komplikasi atau infeksi sekunder.
Jika UTI tidak menyelesaikan setelah perawatan antibiotik atau Anda berakhir dengan beberapa episode ISK, dokter Anda mungkin akan melakukan pengujian lebih lanjut.
Ini bisa dalam bentuk:
kultur urin ulang
ultrasound saluran kemih
film polos X-ray
CT scan
cystoscopy
pengujian urodinamik
Anda mungkin dirujuk ke seorang ahli urologi, tergantung pada tingkat keparahan UTI Anda atau jika Anda memiliki infeksi kronis.
Strain bakteri tertentu dapat menyebabkan UTI. Mereka dapat berkisar dari ringan hingga berat. Tingkat keparahan tergantung pada beberapa faktor, termasuk:
status sistem kekebalan seseorang
bakteri yang menyebabkan ISK
di mana di saluran kemih Anda, UTI sedang terjadi
Itu juga mungkin untuk memiliki kolonisasi bakteri di saluran kemih yang tidak menyebabkan Anda memiliki UTI. Dokter Anda akan dapat memberi Anda evaluasi yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda untuk membuat diagnosis yang tepat dan menentukan terapi yang tepat.
Mengapa Payudaraku Lihat Veiny?
Vena mengalir ke seluruh tubuh Anda dan memungkinkan darah untuk dibawa ke hati Anda. Meskipun Anda tidak dapat selalu melihat mereka di bawah kulit, mereka ada di sana.
Kadang-kadang vena lebih terlihat melalui kulit daripada di waktu lain, terutama di payudara. Meskipun ini tidak selalu merupakan gejala masalah, terutama jika urat nadi selalu terlihat (seperti yang mungkin terjadi jika Anda memiliki kulit yang wajar secara alami, misalnya), itu adalah sesuatu yang harus diperhatikan.
Ada kondisi tertentu di mana payudara Anda dapat mengembangkan pembuluh darah yang terlihat, banyak di antaranya yang jinak dan mudah diobati.
Apa yang menyebabkan payudara berotot?
Ada sejumlah kemungkinan penyebab payudara berotot.
Kehamilan
Selama kehamilan, terutama kehamilan awal, payudara Anda bisa menjadi veiny. Penjelasan yang lebih akurat mungkin bahwa pembuluh darah di payudara Anda menjadi lebih terlihat.
Ini karena volume darah Anda meningkat 20 hingga 40 persen selama kehamilan. Pembuluh darah Anda mengangkut darah, nutrisi, dan oksigen ke janin Anda yang sedang berkembang. Peningkatan volume darah membuat pembuluh darah lebih terlihat di bawah kulit.
Ini biasanya berkurang setelah Anda melahirkan, tetapi dapat bertahan setelahnya, terutama jika Anda menyusui.
Menyusui
Vena yang terlihat umum terjadi selama menyusui, terutama ketika payudara membesar dengan susu. Tetapi jika vena terlihat seperti spider veins dan disertai dengan kemerahan pada payudara, demam, dan tidak enak badan, mastitis bisa menjadi penyebabnya.
Mastitis adalah infeksi jaringan payudara, dan Anda perlu menghubungi dokter jika Anda merasa memilikinya. Sangat mudah diobati dengan antibiotik oral, tetapi dokter Anda akan ingin memeriksa area tersebut.
Penyakit Mondor dan kondisi jinak lainnya
Penyakit Mondor adalah kondisi langka dan tidak berbahaya (non-kanker) yang dapat terjadi pada wanita dan pria, meskipun lebih sering ditemukan pada wanita. Juga disebut thrombophlebitis superfisial, kondisi ini disebabkan oleh radang vena di payudara atau dinding dada, membuat pembuluh darah terlihat di bawah kulit.
Ini mungkin disebabkan oleh olahraga berat, bra ketat, atau prosedur operasi. Dalam beberapa kasus, itu bisa menjadi tanda kanker.
Jadi, jika Anda melihat pembuluh darah baru yang terlihat, hubungi dokter Anda dan minta mereka untuk memastikan bahwa tidak ada yang serius.
Kondisi jinak lainnya yang dapat menyebabkan pembuluh darah di payudara Anda menjadi menonjol adalah pseudoangiomatous stromal hyperplasia (PASH). Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah yang terlihat di payudara bersama dengan benjolan teraba dan gejala lain yang menyerupai kanker payudara.
Biopsi bedah dan pemeriksaan sel di bawah mikroskop dapat menentukan PASH atau kanker.
Kanker payudara
Kanker payudara inflamasi (IBC) adalah sejenis kanker payudara yang biasanya memiliki gejala yang terlihat pada kulit luar payudara. Gejala dapat termasuk:
perubahan bentuk atau ukuran payudara
perubahan kulit yang terlihat seperti kulit jeruk (berlesung pipit atau kasar)
peradangan atau kulit yang terasa panas jika disentuh
vena yang tumbuh di dekat perubahan kulit ini
Sering kali, vena yang baru terlihat adalah karena menyusui atau penambahan berat badan, tetapi jika vena muncul di dekat perubahan lain di payudara, hubungi dokter Anda segera untuk memeriksanya.
Operasi payudara
Pembesaran payudara dapat menyebabkan pembuluh darah terlihat muncul di payudara. Menurut studi tahun 2009, pembuluh darah yang terlihat di payudara terjadi hampir secara universal setelah pembesaran. Banyak orang bahkan tidak menyadari peningkatan visibilitas, dan sebagian besar tidak terganggu olehnya.
Jika Anda mempertimbangkan pembesaran payudara, ini mungkin sesuatu yang perlu dipertimbangkan. Jika Anda sudah melakukan pembesaran payudara, ini bisa menjadi alasan mengapa Anda memperhatikan pembuluh darah yang terlihat di payudara Anda.
Q:
Dapatkah PMS menyebabkan pembuluh darah di payudara saya menjadi lebih terlihat?
SEBUAH:
Hormon-hormon siklus menstruasi Anda dapat mempengaruhi ukuran payudara Anda, menyebabkan mereka membengkak dan terasa lembut. Karena pembengkakan ini, ada lebih banyak darah dan cairan di area tersebut, yang dapat menyebabkan pembuluh darah Anda menjadi lebih terlihat. Pembuluh vena di payudara Anda juga bisa lebih terlihat setelah berolahraga atau ketika Anda terlalu panas.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
Bisakah payudara berbibir diobati?
Selama kehamilan dan menyusui, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi munculnya vena di bawah kulit Anda. Anda mungkin jauh lebih sadar akan hal itu daripada orang lain, jadi cobalah untuk tidak mengkhawatirkannya! Tubuh Anda melakukan apa yang perlu dilakukan untuk memastikan bayi Anda mendapatkan apa yang dibutuhkannya.
Dengan kondisi seperti penyakit Mondor, vena yang meradang akhirnya menjadi kurang terlihat, meskipun mungkin memerlukan beberapa bulan.
Apa prospek untuk payudara beraneka ragam?
Sementara payudara beraneka ragam dapat terjadi karena berbagai alasan, hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa jika pembuluh darah yang terlihat baru, itu adalah ide yang baik untuk memanggil dokter Anda.
Selama kehamilan dan menyusui, ini normal jika tidak disertai rasa sakit.
Tetapi jika Anda mengalami rasa sakit atau melihat adanya pembuluh darah baru pada payudara Anda, ini perlu diperiksa oleh seorang profesional medis.
Kadang-kadang vena lebih terlihat melalui kulit daripada di waktu lain, terutama di payudara. Meskipun ini tidak selalu merupakan gejala masalah, terutama jika urat nadi selalu terlihat (seperti yang mungkin terjadi jika Anda memiliki kulit yang wajar secara alami, misalnya), itu adalah sesuatu yang harus diperhatikan.
Ada kondisi tertentu di mana payudara Anda dapat mengembangkan pembuluh darah yang terlihat, banyak di antaranya yang jinak dan mudah diobati.
Apa yang menyebabkan payudara berotot?
Ada sejumlah kemungkinan penyebab payudara berotot.
Kehamilan
Selama kehamilan, terutama kehamilan awal, payudara Anda bisa menjadi veiny. Penjelasan yang lebih akurat mungkin bahwa pembuluh darah di payudara Anda menjadi lebih terlihat.
Ini karena volume darah Anda meningkat 20 hingga 40 persen selama kehamilan. Pembuluh darah Anda mengangkut darah, nutrisi, dan oksigen ke janin Anda yang sedang berkembang. Peningkatan volume darah membuat pembuluh darah lebih terlihat di bawah kulit.
Ini biasanya berkurang setelah Anda melahirkan, tetapi dapat bertahan setelahnya, terutama jika Anda menyusui.
Menyusui
Vena yang terlihat umum terjadi selama menyusui, terutama ketika payudara membesar dengan susu. Tetapi jika vena terlihat seperti spider veins dan disertai dengan kemerahan pada payudara, demam, dan tidak enak badan, mastitis bisa menjadi penyebabnya.
Mastitis adalah infeksi jaringan payudara, dan Anda perlu menghubungi dokter jika Anda merasa memilikinya. Sangat mudah diobati dengan antibiotik oral, tetapi dokter Anda akan ingin memeriksa area tersebut.
Penyakit Mondor dan kondisi jinak lainnya
Penyakit Mondor adalah kondisi langka dan tidak berbahaya (non-kanker) yang dapat terjadi pada wanita dan pria, meskipun lebih sering ditemukan pada wanita. Juga disebut thrombophlebitis superfisial, kondisi ini disebabkan oleh radang vena di payudara atau dinding dada, membuat pembuluh darah terlihat di bawah kulit.
Ini mungkin disebabkan oleh olahraga berat, bra ketat, atau prosedur operasi. Dalam beberapa kasus, itu bisa menjadi tanda kanker.
Jadi, jika Anda melihat pembuluh darah baru yang terlihat, hubungi dokter Anda dan minta mereka untuk memastikan bahwa tidak ada yang serius.
Kondisi jinak lainnya yang dapat menyebabkan pembuluh darah di payudara Anda menjadi menonjol adalah pseudoangiomatous stromal hyperplasia (PASH). Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah yang terlihat di payudara bersama dengan benjolan teraba dan gejala lain yang menyerupai kanker payudara.
Biopsi bedah dan pemeriksaan sel di bawah mikroskop dapat menentukan PASH atau kanker.
Kanker payudara
Kanker payudara inflamasi (IBC) adalah sejenis kanker payudara yang biasanya memiliki gejala yang terlihat pada kulit luar payudara. Gejala dapat termasuk:
perubahan bentuk atau ukuran payudara
perubahan kulit yang terlihat seperti kulit jeruk (berlesung pipit atau kasar)
peradangan atau kulit yang terasa panas jika disentuh
vena yang tumbuh di dekat perubahan kulit ini
Sering kali, vena yang baru terlihat adalah karena menyusui atau penambahan berat badan, tetapi jika vena muncul di dekat perubahan lain di payudara, hubungi dokter Anda segera untuk memeriksanya.
Operasi payudara
Pembesaran payudara dapat menyebabkan pembuluh darah terlihat muncul di payudara. Menurut studi tahun 2009, pembuluh darah yang terlihat di payudara terjadi hampir secara universal setelah pembesaran. Banyak orang bahkan tidak menyadari peningkatan visibilitas, dan sebagian besar tidak terganggu olehnya.
Jika Anda mempertimbangkan pembesaran payudara, ini mungkin sesuatu yang perlu dipertimbangkan. Jika Anda sudah melakukan pembesaran payudara, ini bisa menjadi alasan mengapa Anda memperhatikan pembuluh darah yang terlihat di payudara Anda.
Q:
Dapatkah PMS menyebabkan pembuluh darah di payudara saya menjadi lebih terlihat?
SEBUAH:
Hormon-hormon siklus menstruasi Anda dapat mempengaruhi ukuran payudara Anda, menyebabkan mereka membengkak dan terasa lembut. Karena pembengkakan ini, ada lebih banyak darah dan cairan di area tersebut, yang dapat menyebabkan pembuluh darah Anda menjadi lebih terlihat. Pembuluh vena di payudara Anda juga bisa lebih terlihat setelah berolahraga atau ketika Anda terlalu panas.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
Bisakah payudara berbibir diobati?
Selama kehamilan dan menyusui, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi munculnya vena di bawah kulit Anda. Anda mungkin jauh lebih sadar akan hal itu daripada orang lain, jadi cobalah untuk tidak mengkhawatirkannya! Tubuh Anda melakukan apa yang perlu dilakukan untuk memastikan bayi Anda mendapatkan apa yang dibutuhkannya.
Dengan kondisi seperti penyakit Mondor, vena yang meradang akhirnya menjadi kurang terlihat, meskipun mungkin memerlukan beberapa bulan.
Apa prospek untuk payudara beraneka ragam?
Sementara payudara beraneka ragam dapat terjadi karena berbagai alasan, hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa jika pembuluh darah yang terlihat baru, itu adalah ide yang baik untuk memanggil dokter Anda.
Selama kehamilan dan menyusui, ini normal jika tidak disertai rasa sakit.
Tetapi jika Anda mengalami rasa sakit atau melihat adanya pembuluh darah baru pada payudara Anda, ini perlu diperiksa oleh seorang profesional medis.
Wanita Membawa Cadangan ke Dokter untuk 'Bersaksi' pada Gejala Mereka
Ketika para wanita berjuang untuk mendapatkan rasa sakit mereka secara serius, banyak yang meminta pasangan pria, anak-anak, atau teman-teman untuk datang ke pertemuan dokter dengan mereka.
Kredit: Ilustrasi oleh Brittany Inggris
"Dia memiliki toleransi rasa sakit yang sangat tinggi," kata ibuku pada dokter ruang gawat darurat. "Seperti benar-benar tinggi."
Dia baru saja menanyakan saya tingkat sakit kepala saya. Saya telah memberitahunya 9.
Dia pasti telah membuat wajah atau mengangkat alis skeptis pada ketenangan yang saya rasakan, karena ibu saya merasa perlu untuk melompat dan datang ke pembelaan saya, untuk membuktikan validitas gejala yang saya laporkan.
Inilah mengapa saya membawanya, untuk dukungan tambahan.
Saya selalu membawa ibu saya ke ruang gawat darurat dan kapan saja saya bertemu dokter baru. Sejak sakit kepala harian saya yang baru dimulai hampir lima tahun yang lalu, saya merasa perlu selalu ada seseorang di ruangan bersamaku.
"Itu membuat saya merasa lebih aman ketika saya berbicara tentang sejarah atau gejala medis saya, seolah-olah seorang saksi luar diperlukan untuk membuat kasus saya tampak lebih dapat dipercaya."
Siapa pun yang saya bawa bahkan tidak perlu berbicara - hanya kehadiran mereka yang tampaknya menambah legitimasi penyakit kronis saya.
Kadang-kadang, saya bahkan membawa seseorang bersama saya ke dokter yang saya miliki selama bertahun-tahun.
Saya meminta ayah saya untuk datang ke kamar dengan saya ketika saya berkonsultasi dengan ahli saraf saya. Saya mulai merasakan rasa frustrasi yang semakin besar pada sikap dokter saya terhadap saya, atau setidaknya terhadap kurangnya respons saya terhadap salah satu perawatan yang ditentukannya.
Naluri saya adalah bahwa ayah saya harus ada di sana.
"Ketika ahli saraf saya memasuki ruangan, hal pertama yang dia katakan kepada saya adalah, 'Saya melihat Anda telah membawa cadangan.'"
Pengalaman-pengalaman saya ini menceritakan pola yang lebih besar di kalangan wanita.
Meskipun saya memiliki banyak dokter hebat yang telah mendukung saya dan mengadvokasi atas nama saya, sulit untuk mengabaikan berapa kali rasa sakit saya telah dipecat.
Dan saya tidak sendirian.
Banyak wanita menemukan pria dengan mereka membantu membuktikan kasus mereka
Perempuan sering merasa masalah kesehatan mereka diragukan atau diabaikan oleh para profesional medis, sepenuhnya karena jenis kelamin mereka. Perasaan bias jender ini telah terbukti benar berulang kali.
Gadis yang Menangis Sakit, analisis beberapa studi tentang bias gender dalam perawatan kesehatan, menulis bahwa perempuan "lebih cenderung diperlakukan kurang agresif dalam pertemuan awal mereka dengan sistem perawatan kesehatan sampai mereka" membuktikan bahwa mereka sama sakitnya seperti laki-laki. pasien. '”
Memang, kebutuhan untuk "membuktikan" kasus mereka tercermin dalam pengalaman negatif dari begitu banyak wanita.
"Dokter kesakitan saya tidak menganggap saya serius pada kunjungan pertama saya ... [jadi] suami saya pergi bersama saya ke janji kedua dan ketiga saya, dan itu adalah suasana yang sangat berbeda." - Stephani Wilkes
Ambil, misalnya, Katie, seorang penulis yang mengalami masalah mobilitas dan rasa sakit kronis yang parah yang berasal dari berbagai diagnosa.
"Dokter lebih memperhatikan ketika saya dapat mengatakan 'Benar?' Dan telah dikonfirmasi oleh seseorang di luar saya. Itu membuat mereka kurang cenderung menolaknya karena saya membuat masalah besar dari ketiadaan, dan lebih mungkin untuk menganggap bahwa gejala memicu kesulitan yang sebenarnya, "kata Katie.
Stephani Wilkes, seorang penulis yang menggunakan media sosial dan blogging untuk mengadvokasi kesadaran kesehatan mental, memiliki pengalaman serupa.
Dia menerima diagnosa dari beberapa gangguan kesehatan mental, termasuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dan gangguan kepribadian ambang. Dia juga menderita fibromyalgia.
“Saya merasa seperti dokter sakit saya tidak menganggap saya serius pada kunjungan pertama saya. Saya sangat gugup untuk bertemu dengannya, dan saya tidak yakin dia mempercayai saya, ”katanya kepada Healthline. “Tetapi suami saya pergi dengan saya ke janji kedua dan ketiga saya, dan itu adalah suasana yang sangat berbeda.”
Penelitian menunjukkan bahwa wanita memiliki banyak alasan untuk merasa mereka membutuhkan cadangan
Jadi mengapa perempuan memiliki ketidakpercayaan seperti itu terhadap kemampuan dokter mereka untuk mempercayai mereka bahwa mereka merasa perlu memiliki orang lain yang hadir untuk memvalidasi pengalaman mereka?
Maya Dusenbery, penulis "Melakukan Bahaya: Kebenaran Tentang Bagaimana Obat Buruk dan Malas Ilmu Tinggalkan Wanita Diberhentikan, Salah didiagnosis, dan Sakit," berbagi dalam wawancara "Udara Segar" bahwa "salah satu hal yang paling mengganggu yang saya temukan dalam penelitian saya [adalah] berapa banyak wanita yang melaporkan bahwa ketika mereka berjuang untuk mendapatkan gejala mereka ditanggapi dengan serius, [mereka] hanya merasa bahwa yang mereka butuhkan adalah seseorang untuk bersaksi terhadap gejala mereka, untuk bersaksi tentang kewarasan mereka, dan merasa bahwa membawa pasangan atau ayah atau bahkan seorang putra akan sangat membantu. Dan kemudian [mereka] menemukan bahwa itu [membantu], bahwa mereka diperlakukan berbeda ketika ada pria di ruangan itu yang menguatkan laporan mereka. ”
Dalam “Melakukan Bahaya,” Dusenbery menyajikan kasus bahwa sistem medis tidak berfungsi dengan baik untuk wanita. Dia melaporkan bahwa wanita merupakan mayoritas dari 100 juta orang Amerika yang hidup dengan rasa sakit kronis, serta mayoritas dari mereka yang memiliki banyak penyakit kronis.
Namun, ia menulis bahwa "wanita menunggu enam puluh lima menit untuk pria empat puluh sembilan sebelum dirawat karena sakit perut di ruang gawat darurat ... Wanita muda tujuh kali lebih mungkin untuk dikirim pulang dari rumah sakit di tengah memiliki hati serangan ... Dan mereka mengalami penundaan diagnostik dibandingkan dengan pria untuk hampir semuanya, dari tumor otak hingga kelainan genetik langka. ”
Hal ini sebagian disebabkan oleh fakta bahwa profesi medis cenderung menjadi "sistem model laki-laki," di mana gejala-gejala yang dianggap "tipikal" sering dialami oleh sebagian besar pria.
Karena wanita sering tampil berbeda, gejalanya mudah terabaikan.
Namun, tampaknya juga ada bias yang melekat pada wanita di dalam kedokteran.
Dusenbery mewawancarai Dr. Vicki Ratner, pendiri dan presiden emeritus dari Asosiasi Sistitis Interstitial, yang menjelaskan: “Sangat sulit bagi seorang wanita untuk hadir di kantor dokter. Karena jika dia tabah ... maka dokter akan berpikir 'Oh, tidak ada yang salah dengan dia.' Dan jika dia menjadi sangat emosional, dia akan menyalahkannya, 'Oh, dia adalah kekacauan psikologis.' ”
Tidak ada cara yang benar bagi wanita untuk bertindak ketika mereka kesakitan
Saya telah mengalami kedua ujung spektrum ini.
Dari dokter ruang gawat darurat yang skeptis yang tidak yakin dia bisa mempercayai 9 saya dari 10 pada skala rasa sakit karena saya mencoba untuk tetap tenang kepada dokter yang terlihat menutup sementara menyerahkan saya tisu untuk menghapus air mata frustrasi saya, sulit bagiku untuk tahu cara bertindak.
Memang, bias ini membuat sulit bagi begitu banyak wanita untuk merasa didengar dan dipercayai.
"Ibu saya pernah mengatakan kepada saya, 'Mereka tidak mempercayai Anda karena sepertinya Anda juga memilikinya bersama.'"
Berapa banyak wanita yang berusaha melakukan semua yang mereka bisa untuk menjaga diri mereka dan hidup mereka bersama memiliki masalah yang sama?
Jadi, apa jawaban untuk wanita seperti Katie, Stephani, dan saya? Bagi kita semua yang telah dirugikan oleh sikap skeptis dan bias, yang merasa seperti kita perlu memiliki gejala dan pengalaman kita divalidasi untuk bergerak maju dengan perawatan medis kita?
Dusenbery mengakhiri bukunya dengan solusi sederhana: “Beberapa perubahan yang diperlukan adalah yang sistemik besar… tetapi ada satu yang sederhana dan dapat diselesaikan besok: Dengarkan wanita. Percayalah pada kami ketika kami mengatakan kami sakit. "
Jika dokter bisa melakukan itu, mungkin kita tidak akan merasa perlu membawa orang lain bersama kita.
Mungkin kita akan merasa lebih percaya dan mendukung dalam perawatan medis yang kami terima. Sampai saat itu, orang tuaku akan berada di sisiku.
Kredit: Ilustrasi oleh Brittany Inggris
"Dia memiliki toleransi rasa sakit yang sangat tinggi," kata ibuku pada dokter ruang gawat darurat. "Seperti benar-benar tinggi."
Dia baru saja menanyakan saya tingkat sakit kepala saya. Saya telah memberitahunya 9.
Dia pasti telah membuat wajah atau mengangkat alis skeptis pada ketenangan yang saya rasakan, karena ibu saya merasa perlu untuk melompat dan datang ke pembelaan saya, untuk membuktikan validitas gejala yang saya laporkan.
Inilah mengapa saya membawanya, untuk dukungan tambahan.
Saya selalu membawa ibu saya ke ruang gawat darurat dan kapan saja saya bertemu dokter baru. Sejak sakit kepala harian saya yang baru dimulai hampir lima tahun yang lalu, saya merasa perlu selalu ada seseorang di ruangan bersamaku.
"Itu membuat saya merasa lebih aman ketika saya berbicara tentang sejarah atau gejala medis saya, seolah-olah seorang saksi luar diperlukan untuk membuat kasus saya tampak lebih dapat dipercaya."
Siapa pun yang saya bawa bahkan tidak perlu berbicara - hanya kehadiran mereka yang tampaknya menambah legitimasi penyakit kronis saya.
Kadang-kadang, saya bahkan membawa seseorang bersama saya ke dokter yang saya miliki selama bertahun-tahun.
Saya meminta ayah saya untuk datang ke kamar dengan saya ketika saya berkonsultasi dengan ahli saraf saya. Saya mulai merasakan rasa frustrasi yang semakin besar pada sikap dokter saya terhadap saya, atau setidaknya terhadap kurangnya respons saya terhadap salah satu perawatan yang ditentukannya.
Naluri saya adalah bahwa ayah saya harus ada di sana.
"Ketika ahli saraf saya memasuki ruangan, hal pertama yang dia katakan kepada saya adalah, 'Saya melihat Anda telah membawa cadangan.'"
Pengalaman-pengalaman saya ini menceritakan pola yang lebih besar di kalangan wanita.
Meskipun saya memiliki banyak dokter hebat yang telah mendukung saya dan mengadvokasi atas nama saya, sulit untuk mengabaikan berapa kali rasa sakit saya telah dipecat.
Dan saya tidak sendirian.
Banyak wanita menemukan pria dengan mereka membantu membuktikan kasus mereka
Perempuan sering merasa masalah kesehatan mereka diragukan atau diabaikan oleh para profesional medis, sepenuhnya karena jenis kelamin mereka. Perasaan bias jender ini telah terbukti benar berulang kali.
Gadis yang Menangis Sakit, analisis beberapa studi tentang bias gender dalam perawatan kesehatan, menulis bahwa perempuan "lebih cenderung diperlakukan kurang agresif dalam pertemuan awal mereka dengan sistem perawatan kesehatan sampai mereka" membuktikan bahwa mereka sama sakitnya seperti laki-laki. pasien. '”
Memang, kebutuhan untuk "membuktikan" kasus mereka tercermin dalam pengalaman negatif dari begitu banyak wanita.
"Dokter kesakitan saya tidak menganggap saya serius pada kunjungan pertama saya ... [jadi] suami saya pergi bersama saya ke janji kedua dan ketiga saya, dan itu adalah suasana yang sangat berbeda." - Stephani Wilkes
Ambil, misalnya, Katie, seorang penulis yang mengalami masalah mobilitas dan rasa sakit kronis yang parah yang berasal dari berbagai diagnosa.
"Dokter lebih memperhatikan ketika saya dapat mengatakan 'Benar?' Dan telah dikonfirmasi oleh seseorang di luar saya. Itu membuat mereka kurang cenderung menolaknya karena saya membuat masalah besar dari ketiadaan, dan lebih mungkin untuk menganggap bahwa gejala memicu kesulitan yang sebenarnya, "kata Katie.
Stephani Wilkes, seorang penulis yang menggunakan media sosial dan blogging untuk mengadvokasi kesadaran kesehatan mental, memiliki pengalaman serupa.
Dia menerima diagnosa dari beberapa gangguan kesehatan mental, termasuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dan gangguan kepribadian ambang. Dia juga menderita fibromyalgia.
“Saya merasa seperti dokter sakit saya tidak menganggap saya serius pada kunjungan pertama saya. Saya sangat gugup untuk bertemu dengannya, dan saya tidak yakin dia mempercayai saya, ”katanya kepada Healthline. “Tetapi suami saya pergi dengan saya ke janji kedua dan ketiga saya, dan itu adalah suasana yang sangat berbeda.”
Penelitian menunjukkan bahwa wanita memiliki banyak alasan untuk merasa mereka membutuhkan cadangan
Jadi mengapa perempuan memiliki ketidakpercayaan seperti itu terhadap kemampuan dokter mereka untuk mempercayai mereka bahwa mereka merasa perlu memiliki orang lain yang hadir untuk memvalidasi pengalaman mereka?
Maya Dusenbery, penulis "Melakukan Bahaya: Kebenaran Tentang Bagaimana Obat Buruk dan Malas Ilmu Tinggalkan Wanita Diberhentikan, Salah didiagnosis, dan Sakit," berbagi dalam wawancara "Udara Segar" bahwa "salah satu hal yang paling mengganggu yang saya temukan dalam penelitian saya [adalah] berapa banyak wanita yang melaporkan bahwa ketika mereka berjuang untuk mendapatkan gejala mereka ditanggapi dengan serius, [mereka] hanya merasa bahwa yang mereka butuhkan adalah seseorang untuk bersaksi terhadap gejala mereka, untuk bersaksi tentang kewarasan mereka, dan merasa bahwa membawa pasangan atau ayah atau bahkan seorang putra akan sangat membantu. Dan kemudian [mereka] menemukan bahwa itu [membantu], bahwa mereka diperlakukan berbeda ketika ada pria di ruangan itu yang menguatkan laporan mereka. ”
Dalam “Melakukan Bahaya,” Dusenbery menyajikan kasus bahwa sistem medis tidak berfungsi dengan baik untuk wanita. Dia melaporkan bahwa wanita merupakan mayoritas dari 100 juta orang Amerika yang hidup dengan rasa sakit kronis, serta mayoritas dari mereka yang memiliki banyak penyakit kronis.
Namun, ia menulis bahwa "wanita menunggu enam puluh lima menit untuk pria empat puluh sembilan sebelum dirawat karena sakit perut di ruang gawat darurat ... Wanita muda tujuh kali lebih mungkin untuk dikirim pulang dari rumah sakit di tengah memiliki hati serangan ... Dan mereka mengalami penundaan diagnostik dibandingkan dengan pria untuk hampir semuanya, dari tumor otak hingga kelainan genetik langka. ”
Hal ini sebagian disebabkan oleh fakta bahwa profesi medis cenderung menjadi "sistem model laki-laki," di mana gejala-gejala yang dianggap "tipikal" sering dialami oleh sebagian besar pria.
Karena wanita sering tampil berbeda, gejalanya mudah terabaikan.
Namun, tampaknya juga ada bias yang melekat pada wanita di dalam kedokteran.
Dusenbery mewawancarai Dr. Vicki Ratner, pendiri dan presiden emeritus dari Asosiasi Sistitis Interstitial, yang menjelaskan: “Sangat sulit bagi seorang wanita untuk hadir di kantor dokter. Karena jika dia tabah ... maka dokter akan berpikir 'Oh, tidak ada yang salah dengan dia.' Dan jika dia menjadi sangat emosional, dia akan menyalahkannya, 'Oh, dia adalah kekacauan psikologis.' ”
Tidak ada cara yang benar bagi wanita untuk bertindak ketika mereka kesakitan
Saya telah mengalami kedua ujung spektrum ini.
Dari dokter ruang gawat darurat yang skeptis yang tidak yakin dia bisa mempercayai 9 saya dari 10 pada skala rasa sakit karena saya mencoba untuk tetap tenang kepada dokter yang terlihat menutup sementara menyerahkan saya tisu untuk menghapus air mata frustrasi saya, sulit bagiku untuk tahu cara bertindak.
Memang, bias ini membuat sulit bagi begitu banyak wanita untuk merasa didengar dan dipercayai.
"Ibu saya pernah mengatakan kepada saya, 'Mereka tidak mempercayai Anda karena sepertinya Anda juga memilikinya bersama.'"
Berapa banyak wanita yang berusaha melakukan semua yang mereka bisa untuk menjaga diri mereka dan hidup mereka bersama memiliki masalah yang sama?
Jadi, apa jawaban untuk wanita seperti Katie, Stephani, dan saya? Bagi kita semua yang telah dirugikan oleh sikap skeptis dan bias, yang merasa seperti kita perlu memiliki gejala dan pengalaman kita divalidasi untuk bergerak maju dengan perawatan medis kita?
Dusenbery mengakhiri bukunya dengan solusi sederhana: “Beberapa perubahan yang diperlukan adalah yang sistemik besar… tetapi ada satu yang sederhana dan dapat diselesaikan besok: Dengarkan wanita. Percayalah pada kami ketika kami mengatakan kami sakit. "
Jika dokter bisa melakukan itu, mungkin kita tidak akan merasa perlu membawa orang lain bersama kita.
Mungkin kita akan merasa lebih percaya dan mendukung dalam perawatan medis yang kami terima. Sampai saat itu, orang tuaku akan berada di sisiku.
Cara Mengobati ISK Selama Kehamilan
Apa itu UTI?
Sekitar pertengahan kehamilan keempat saya, OB-GYN saya memberitahu saya bahwa saya mengalami infeksi saluran kemih (ISK). Saya perlu diobati dengan antibiotik.
Saya terkejut saya telah dites positif menggunakan UTI. Saya tidak memiliki gejala, jadi saya tidak berpikir bahwa saya bisa mengalami infeksi. Dokter menemukannya berdasarkan tes urin rutin saya.
Setelah empat kehamilan, saya mulai berpikir bahwa mereka hanya membuat kami preggos kencing di cangkir untuk bersenang-senang. Tapi saya kira ada tujuan untuk itu. Siapa yang tahu?
ISK terjadi ketika bakteri dari suatu tempat di luar tubuh wanita masuk ke dalam uretra (pada dasarnya saluran kemih) dan menyebabkan infeksi.
Wanita lebih cenderung mengalami ISK daripada pria. Anatomi perempuan memudahkan bakteri dari vagina atau daerah rektal untuk masuk ke saluran kemih karena semuanya berdekatan.
Mengapa UTI umum selama kehamilan?
UTI sering terjadi selama kehamilan. Itu karena janin yang sedang tumbuh dapat memberi tekanan pada kandung kemih dan saluran kemih. Bakteri ini perangkap atau menyebabkan urin bocor.
Ada juga perubahan fisik yang perlu dipertimbangkan. Sedini enam minggu kehamilan, hampir semua wanita hamil mengalami dilatasi ureter, ketika uretra meluas dan terus berkembang hingga melahirkan.
Saluran kemih yang lebih besar, bersama dengan peningkatan volume kandung kemih dan penurunan nada kandung kemih, semua menyebabkan urin menjadi lebih masih di uretra. Ini memungkinkan bakteri tumbuh.
Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, urin wanita hamil menjadi lebih terkonsentrasi. Ia juga memiliki jenis hormon dan gula tertentu. Ini dapat mendorong pertumbuhan bakteri dan menurunkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan bakteri "jahat" yang mencoba masuk.
Apa gejalanya?
Tanda dan gejala ISK termasuk:
membakar atau buang air kecil yang menyakitkan
urine berawan atau berlumuran darah
nyeri panggul atau punggung bawah
sering buang air kecil
merasa bahwa Anda harus sering buang air kecil
demam
mual atau muntah
Antara 2 dan 10 persen wanita hamil mengalami ISK. Bahkan yang lebih mengkhawatirkan, ISK cenderung sering terjadi kembali selama kehamilan.
Wanita yang memiliki UTI sebelumnya lebih rentan untuk mendapatkan mereka selama kehamilan. Hal yang sama berlaku untuk wanita yang memiliki beberapa anak.
Apakah UTI berbahaya selama kehamilan?
Infeksi apa pun selama kehamilan bisa sangat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda. Itu karena infeksi meningkatkan risiko persalinan prematur.
Saya menemukan betapa sulitnya UTI yang tidak diobati selama kehamilan juga dapat mendatangkan malapetaka setelah Anda melahirkan. Setelah saya memiliki putri pertama saya, saya bangun hanya 24 jam setelah pulang ke rumah dengan demam mendekati 105˚F (41˚c).
Saya mendarat kembali di rumah sakit dengan infeksi yang mengamuk dari ISK yang tidak terdiagnosis, suatu kondisi yang disebut pielonefritis. Pielonefritis bisa menjadi penyakit yang mengancam nyawa bagi ibu dan bayi. Itu telah menyebar ke ginjal saya, dan mereka menderita kerusakan permanen sebagai hasilnya.
Pesan moral dalam cerita? Biarkan dokter Anda tahu apakah Anda memiliki gejala UTI selama kehamilan. Jika Anda meresepkan antibiotik, pastikan untuk mengambil setiap pil terakhir untuk melumpuhkan infeksi itu.
Apa saja pilihan perawatannya?
Anda dapat membantu mencegah ISK selama kehamilan Anda dengan:
mengosongkan kandung kemih Anda sering, terutama sebelum dan sesudah berhubungan seks
hanya memakai pakaian katun
nixing pakaian di malam hari
menghindari douche, parfum, atau semprotan
minum banyak air untuk tetap terhidrasi
menghindari sabun keras atau mencuci tubuh di area genital
Sebagian besar UTI selama kehamilan diobati dengan antibiotik. Dokter Anda akan meresepkan antibiotik yang aman bagi kehamilan tetapi tetap efektif dalam membunuh bakteri di tubuh Anda.
Jika ISK Anda telah berkembang menjadi infeksi ginjal, Anda mungkin perlu mengambil antibiotik yang lebih kuat atau memiliki versi intravena (IV) yang diberikan.
Sekitar pertengahan kehamilan keempat saya, OB-GYN saya memberitahu saya bahwa saya mengalami infeksi saluran kemih (ISK). Saya perlu diobati dengan antibiotik.
Saya terkejut saya telah dites positif menggunakan UTI. Saya tidak memiliki gejala, jadi saya tidak berpikir bahwa saya bisa mengalami infeksi. Dokter menemukannya berdasarkan tes urin rutin saya.
Setelah empat kehamilan, saya mulai berpikir bahwa mereka hanya membuat kami preggos kencing di cangkir untuk bersenang-senang. Tapi saya kira ada tujuan untuk itu. Siapa yang tahu?
ISK terjadi ketika bakteri dari suatu tempat di luar tubuh wanita masuk ke dalam uretra (pada dasarnya saluran kemih) dan menyebabkan infeksi.
Wanita lebih cenderung mengalami ISK daripada pria. Anatomi perempuan memudahkan bakteri dari vagina atau daerah rektal untuk masuk ke saluran kemih karena semuanya berdekatan.
Mengapa UTI umum selama kehamilan?
UTI sering terjadi selama kehamilan. Itu karena janin yang sedang tumbuh dapat memberi tekanan pada kandung kemih dan saluran kemih. Bakteri ini perangkap atau menyebabkan urin bocor.
Ada juga perubahan fisik yang perlu dipertimbangkan. Sedini enam minggu kehamilan, hampir semua wanita hamil mengalami dilatasi ureter, ketika uretra meluas dan terus berkembang hingga melahirkan.
Saluran kemih yang lebih besar, bersama dengan peningkatan volume kandung kemih dan penurunan nada kandung kemih, semua menyebabkan urin menjadi lebih masih di uretra. Ini memungkinkan bakteri tumbuh.
Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, urin wanita hamil menjadi lebih terkonsentrasi. Ia juga memiliki jenis hormon dan gula tertentu. Ini dapat mendorong pertumbuhan bakteri dan menurunkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan bakteri "jahat" yang mencoba masuk.
Apa gejalanya?
Tanda dan gejala ISK termasuk:
membakar atau buang air kecil yang menyakitkan
urine berawan atau berlumuran darah
nyeri panggul atau punggung bawah
sering buang air kecil
merasa bahwa Anda harus sering buang air kecil
demam
mual atau muntah
Antara 2 dan 10 persen wanita hamil mengalami ISK. Bahkan yang lebih mengkhawatirkan, ISK cenderung sering terjadi kembali selama kehamilan.
Wanita yang memiliki UTI sebelumnya lebih rentan untuk mendapatkan mereka selama kehamilan. Hal yang sama berlaku untuk wanita yang memiliki beberapa anak.
Apakah UTI berbahaya selama kehamilan?
Infeksi apa pun selama kehamilan bisa sangat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda. Itu karena infeksi meningkatkan risiko persalinan prematur.
Saya menemukan betapa sulitnya UTI yang tidak diobati selama kehamilan juga dapat mendatangkan malapetaka setelah Anda melahirkan. Setelah saya memiliki putri pertama saya, saya bangun hanya 24 jam setelah pulang ke rumah dengan demam mendekati 105˚F (41˚c).
Saya mendarat kembali di rumah sakit dengan infeksi yang mengamuk dari ISK yang tidak terdiagnosis, suatu kondisi yang disebut pielonefritis. Pielonefritis bisa menjadi penyakit yang mengancam nyawa bagi ibu dan bayi. Itu telah menyebar ke ginjal saya, dan mereka menderita kerusakan permanen sebagai hasilnya.
Pesan moral dalam cerita? Biarkan dokter Anda tahu apakah Anda memiliki gejala UTI selama kehamilan. Jika Anda meresepkan antibiotik, pastikan untuk mengambil setiap pil terakhir untuk melumpuhkan infeksi itu.
Apa saja pilihan perawatannya?
Anda dapat membantu mencegah ISK selama kehamilan Anda dengan:
mengosongkan kandung kemih Anda sering, terutama sebelum dan sesudah berhubungan seks
hanya memakai pakaian katun
nixing pakaian di malam hari
menghindari douche, parfum, atau semprotan
minum banyak air untuk tetap terhidrasi
menghindari sabun keras atau mencuci tubuh di area genital
Sebagian besar UTI selama kehamilan diobati dengan antibiotik. Dokter Anda akan meresepkan antibiotik yang aman bagi kehamilan tetapi tetap efektif dalam membunuh bakteri di tubuh Anda.
Jika ISK Anda telah berkembang menjadi infeksi ginjal, Anda mungkin perlu mengambil antibiotik yang lebih kuat atau memiliki versi intravena (IV) yang diberikan.
Gejala Hamil 7 Minggu
Minggu ke 7 kehamilan Anda adalah periode perubahan penting bagi Anda dan bayi Anda. Meskipun tidak banyak yang jelas dari luar, di bagian dalam tubuh Anda sedang mempersiapkan untuk mengasuh anak Anda selama beberapa bulan ke depan.
Setiap perkembangan atau gejala baru membawa Anda selangkah lebih dekat untuk bertemu bayi Anda.
Perubahan dalam tubuh Anda
Sekarang, Anda mungkin tahu bahwa Anda hamil, tetapi beberapa wanita tidak tahu pasti sampai minggu ini.
Anda belum terlihat hamil, tetapi Anda memperhatikan tanda-tandanya. Anda mungkin belum bertambah berat badan, dan Anda mungkin bahkan kehilangan beberapa pon karena mual di pagi hari. Bra Anda mungkin terasa sedikit ketat saat payudara Anda tumbuh, dan celana Anda mungkin merasa sedikit tidak nyaman karena kembung.
Bayimu
Bayi Anda sekitar 1/4-inci panjang minggu ini dan masih dianggap sebagai embrio. Ekornya semakin kecil dan akan segera menghilang.
Selama minggu ini, kepala dan wajah bayi Anda berkembang. Lubang hidung muncul dan lensa mata mulai terbentuk. Tangan dan kaki juga tumbuh, meskipun pada tahap ini mereka lebih mirip dayung kecil daripada tangan dan kaki imut yang ingin Anda potret dalam waktu tujuh bulan.
Pengembangan kembar pada minggu ke 7
Meskipun kelipatan seringkali lebih kecil daripada lajang saat lahir, perkembangannya setiap minggu tidak berbeda sampai trimester ketiga. Minggu ini, bayi Anda masing-masing sedikit lebih besar daripada bagian atas penghapus pensil.
Banyak wanita memiliki USG pertama antara minggu ke 6 dan 8. Ini adalah janji yang akan memberikan Anda pandangan ke rahim untuk melihat bayi Anda. Anda juga dapat mendeteksi detak jantung mereka melalui ultrasound sedini minggu 6.
Gejala kehamilan 7 minggu
Seiring bayi Anda terus tumbuh, Anda kemungkinan akan mulai mengalami gejala kehamilan dini, jika Anda belum melakukannya, serta beberapa gejala baru. Bersama-sama ini termasuk:
mual
muntah
sering buang air kecil
penggelapan dari areola
kelelahan konstan
payudara lunak dan bengkak
keengganan makanan dan mengidam
kram perut ringan
sesekali bercak
Kebencian makanan dan mual
Jika makanan favorit Anda terkesan menjijikkan dan Anda menginginkan acar dan ikan tuna, jangan putus asa. Anda mengalami mengidam makanan dan kebencian terkait dengan kehamilan Anda. Bau yang tidak pernah mengganggu Anda sebelumnya mungkin tiba-tiba membuat Anda mual.
Mual, keengganan makanan, dan mengidam bisa berlangsung selama kehamilan Anda, tetapi sebagian besar wanita mulai merasa lebih baik setelah trimester pertama.
Cobalah untuk mengidentifikasi makanan dan aroma yang memicu gejala, dan hindari mereka. Tidak apa-apa untuk menyerah pada keinginan yang tidak sehat sekarang dan kemudian, tetapi jaga pola makan Anda sesulit mungkin. Jika Anda mengalami kesulitan mempertahankan diet seimbang saat mual, cobalah untuk tidak stres.
Vitamin prenatal dapat membantu menjembatani kesenjangan antara diet terbatas Anda dan kebiasaan makan yang sehat setelah penyakit pagi Anda hilang. Jika gejala Anda ekstrim dan Anda tidak dapat menahan makanan atau cairan apa pun selama lebih dari 24 jam, hubungi dokter Anda.
Air liur berlebih
Berlebihan air liur dan kebutuhan untuk meludah adalah gejala menjengkelkan yang mungkin Anda alami minggu ini. Meskipun tidak ada yang tahu persis apa penyebabnya, hormon atau rasa panas dalam perut kemungkinan besar adalah tersangka
Hindari iritasi, seperti asap, yang dapat memperburuk masalah. Cobalah mengunyah permen karet tanpa gula atau mengisap permen keras. Ini dapat membuatnya lebih mudah menelan kelebihan air liur.
Juga penting untuk minum banyak air. Meskipun Anda mungkin merasa bahwa mulut Anda terlalu banyak minum dari semua air liur, air sebenarnya dapat membantu mengurangi produksi air liur.
Kelelahan
Anda mungkin menemukan diri Anda menekan tombol snooze lebih sering minggu ini. Kelelahan umum terjadi pada trimester pertama dan ketiga. Cobalah untuk tidur lebih awal. Jika jadwal kerja Anda fleksibel, lihat apakah Anda bisa bekerja sedikit kemudian. Tubuh Anda bekerja keras, dan menjaga diri Anda segar adalah hal yang penting.
Cara lain untuk meningkatkan energi Anda adalah berolahraga. Jika Anda berolahraga sebelum hamil, Anda biasanya dapat terus berolahraga sepanjang trimester pertama Anda dengan sedikit perubahan.
Periksa dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas kebugaran baru, atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang olahraga yang aman selama kehamilan.
Hal yang bisa Anda lakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
Kehamilan Anda masih cukup baru, tetapi tidak terlalu dini untuk mulai merencanakan dan mempraktekkan kebiasaan yang sehat. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda mulai pada minggu ke 7.
Jadwalkan kunjungan pranatal Anda
Anda harus menjadwalkan janji perawatan pranatal pertama Anda jika Anda belum melakukannya. Banyak wanita melakukan kunjungan pranatal pertama mereka minggu ini atau pada minggu ke-8. Kunjungan pertama Anda adalah pemeriksaan terpanjang dan terlebar.
Selama kunjungan, dokter atau bidan Anda akan meninjau riwayat kesehatan Anda, menentukan perkiraan tanggal jatuh tempo Anda, mengidentifikasi risiko kehamilan, dan memberi Anda pemeriksaan fisik, termasuk pemeriksaan panggul dengan Pap smear.
Anda akan memeriksa berat badan dan tekanan darah Anda, dan tes urine dan darah kemungkinan akan dipesan.
Mulai latihan prenatal
Jika Anda merasa sanggup melakukannya, mulailah program latihan pranatal. American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan berolahraga 30 menit sehari untuk mendukung kehamilan yang sehat. Yoga, berjalan, dan berenang adalah pilihan yang bagus.
Dapatkan persetujuan dokter Anda sebelum berlari, angkat beban berat, atau lakukan program latihan kardio yang intens.
Berhenti merokok
Jika Anda seorang perokok, sangat penting untuk berhenti. Merokok meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan, seperti berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur. Ini juga bisa menyebabkan masalah pada bayi setelah lahir.
Kebanyakan orang berjuang untuk berhenti merokok kalkun dingin, dan produk berhenti merokok mungkin tidak sehat untuk bayi yang sedang berkembang. Mintalah bantuan dokter Anda.
Kapan memanggil dokter
Keguguran dan kehamilan ektopik adalah komplikasi yang mungkin terjadi pada trimester pertama. Penting untuk mengenali gejala.
Kehamilan ektopik
Kehamilan ektopik adalah kehamilan yang terbentuk di luar rahim, sering di salah satu tuba fallopi. Ini adalah keadaan darurat yang mengancam jiwa bagi ibu. Anda mungkin memiliki gejala kehamilan awal yang normal tanpa sadar bahwa embrio berkembang di luar rahim.
Kehamilan ektopik tidak bisa bertahan. Jika tidak ditangani, daerah di sekitar embrio akhirnya pecah. Segera hubungi dokter jika Anda hamil dan mengalami salah satu gejala berikut:
perdarahan vagina abnormal
pingsan atau merasa pingsan atau tiba-tiba pusing
tekanan darah rendah
tekanan dubur
sakit bahu
nyeri panggul yang parah, tajam, dan mendadak
Keguguran
Keguguran menyebabkan hilangnya bayi selama kehamilan. Sebagian besar keguguran terjadi dalam 12 minggu pertama, atau trimester pertama, kehamilan. Meskipun Anda masih dapat memiliki satu hingga minggu ke 20, setelah Anda melewati minggu ke-12 kehamilan, kemungkinan keguguran Anda jauh lebih rendah.
Keguguran disebabkan oleh masalah gen bayi, leher rahim atau masalah uterus, masalah hormon, atau infeksi. Dalam banyak kasus, tidak ada alasan yang jelas untuk keguguran. Hubungi dokter Anda jika ada tanda-tanda peringatan ini terjadi:
perdarahan atau bercak
lewatnya jaringan melalui vagina
menyembur cairan vagina merah muda
sakit perut atau panggul atau kram
pusing, pening, atau pingsan
Meskipun keguguran bersifat traumatis, sebagian besar wanita terus memiliki kehamilan yang sehat setelah keguguran.
Bawa pulang
Minggu 7 adalah waktu yang menarik dan penting selama kehamilan Anda. Ketika tubuh Anda terus mempersiapkan untuk memelihara bayi yang sedang tumbuh, ada beberapa gejala yang mungkin mulai Anda perhatikan, seperti mual dan merasa lelah ekstra.
Ini juga saat yang tepat untuk mengambil beberapa langkah yang sehat untuk bersiap-siap untuk bulan-bulan mendatang, termasuk menjadwalkan janji dokter, memulai latihan rutin pralahir, dan berhenti merokok.
Kenaikan Berat Badan di Minggu 7
Tidak mungkin skala telah bergeser pada titik ini dalam kehamilan Anda. Jika Anda mengalami morning sickness, Anda mungkin merasa lebih sulit untuk makan. Jika Anda melihat berat badan Anda turun, bicarakan dengan dokter Anda.
Setiap perkembangan atau gejala baru membawa Anda selangkah lebih dekat untuk bertemu bayi Anda.
Perubahan dalam tubuh Anda
Sekarang, Anda mungkin tahu bahwa Anda hamil, tetapi beberapa wanita tidak tahu pasti sampai minggu ini.
Anda belum terlihat hamil, tetapi Anda memperhatikan tanda-tandanya. Anda mungkin belum bertambah berat badan, dan Anda mungkin bahkan kehilangan beberapa pon karena mual di pagi hari. Bra Anda mungkin terasa sedikit ketat saat payudara Anda tumbuh, dan celana Anda mungkin merasa sedikit tidak nyaman karena kembung.
Bayimu
Bayi Anda sekitar 1/4-inci panjang minggu ini dan masih dianggap sebagai embrio. Ekornya semakin kecil dan akan segera menghilang.
Selama minggu ini, kepala dan wajah bayi Anda berkembang. Lubang hidung muncul dan lensa mata mulai terbentuk. Tangan dan kaki juga tumbuh, meskipun pada tahap ini mereka lebih mirip dayung kecil daripada tangan dan kaki imut yang ingin Anda potret dalam waktu tujuh bulan.
Pengembangan kembar pada minggu ke 7
Meskipun kelipatan seringkali lebih kecil daripada lajang saat lahir, perkembangannya setiap minggu tidak berbeda sampai trimester ketiga. Minggu ini, bayi Anda masing-masing sedikit lebih besar daripada bagian atas penghapus pensil.
Banyak wanita memiliki USG pertama antara minggu ke 6 dan 8. Ini adalah janji yang akan memberikan Anda pandangan ke rahim untuk melihat bayi Anda. Anda juga dapat mendeteksi detak jantung mereka melalui ultrasound sedini minggu 6.
Gejala kehamilan 7 minggu
Seiring bayi Anda terus tumbuh, Anda kemungkinan akan mulai mengalami gejala kehamilan dini, jika Anda belum melakukannya, serta beberapa gejala baru. Bersama-sama ini termasuk:
mual
muntah
sering buang air kecil
penggelapan dari areola
kelelahan konstan
payudara lunak dan bengkak
keengganan makanan dan mengidam
kram perut ringan
sesekali bercak
Kebencian makanan dan mual
Jika makanan favorit Anda terkesan menjijikkan dan Anda menginginkan acar dan ikan tuna, jangan putus asa. Anda mengalami mengidam makanan dan kebencian terkait dengan kehamilan Anda. Bau yang tidak pernah mengganggu Anda sebelumnya mungkin tiba-tiba membuat Anda mual.
Mual, keengganan makanan, dan mengidam bisa berlangsung selama kehamilan Anda, tetapi sebagian besar wanita mulai merasa lebih baik setelah trimester pertama.
Cobalah untuk mengidentifikasi makanan dan aroma yang memicu gejala, dan hindari mereka. Tidak apa-apa untuk menyerah pada keinginan yang tidak sehat sekarang dan kemudian, tetapi jaga pola makan Anda sesulit mungkin. Jika Anda mengalami kesulitan mempertahankan diet seimbang saat mual, cobalah untuk tidak stres.
Vitamin prenatal dapat membantu menjembatani kesenjangan antara diet terbatas Anda dan kebiasaan makan yang sehat setelah penyakit pagi Anda hilang. Jika gejala Anda ekstrim dan Anda tidak dapat menahan makanan atau cairan apa pun selama lebih dari 24 jam, hubungi dokter Anda.
Air liur berlebih
Berlebihan air liur dan kebutuhan untuk meludah adalah gejala menjengkelkan yang mungkin Anda alami minggu ini. Meskipun tidak ada yang tahu persis apa penyebabnya, hormon atau rasa panas dalam perut kemungkinan besar adalah tersangka
Hindari iritasi, seperti asap, yang dapat memperburuk masalah. Cobalah mengunyah permen karet tanpa gula atau mengisap permen keras. Ini dapat membuatnya lebih mudah menelan kelebihan air liur.
Juga penting untuk minum banyak air. Meskipun Anda mungkin merasa bahwa mulut Anda terlalu banyak minum dari semua air liur, air sebenarnya dapat membantu mengurangi produksi air liur.
Kelelahan
Anda mungkin menemukan diri Anda menekan tombol snooze lebih sering minggu ini. Kelelahan umum terjadi pada trimester pertama dan ketiga. Cobalah untuk tidur lebih awal. Jika jadwal kerja Anda fleksibel, lihat apakah Anda bisa bekerja sedikit kemudian. Tubuh Anda bekerja keras, dan menjaga diri Anda segar adalah hal yang penting.
Cara lain untuk meningkatkan energi Anda adalah berolahraga. Jika Anda berolahraga sebelum hamil, Anda biasanya dapat terus berolahraga sepanjang trimester pertama Anda dengan sedikit perubahan.
Periksa dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas kebugaran baru, atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang olahraga yang aman selama kehamilan.
Hal yang bisa Anda lakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
Kehamilan Anda masih cukup baru, tetapi tidak terlalu dini untuk mulai merencanakan dan mempraktekkan kebiasaan yang sehat. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda mulai pada minggu ke 7.
Jadwalkan kunjungan pranatal Anda
Anda harus menjadwalkan janji perawatan pranatal pertama Anda jika Anda belum melakukannya. Banyak wanita melakukan kunjungan pranatal pertama mereka minggu ini atau pada minggu ke-8. Kunjungan pertama Anda adalah pemeriksaan terpanjang dan terlebar.
Selama kunjungan, dokter atau bidan Anda akan meninjau riwayat kesehatan Anda, menentukan perkiraan tanggal jatuh tempo Anda, mengidentifikasi risiko kehamilan, dan memberi Anda pemeriksaan fisik, termasuk pemeriksaan panggul dengan Pap smear.
Anda akan memeriksa berat badan dan tekanan darah Anda, dan tes urine dan darah kemungkinan akan dipesan.
Mulai latihan prenatal
Jika Anda merasa sanggup melakukannya, mulailah program latihan pranatal. American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan berolahraga 30 menit sehari untuk mendukung kehamilan yang sehat. Yoga, berjalan, dan berenang adalah pilihan yang bagus.
Dapatkan persetujuan dokter Anda sebelum berlari, angkat beban berat, atau lakukan program latihan kardio yang intens.
Berhenti merokok
Jika Anda seorang perokok, sangat penting untuk berhenti. Merokok meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan, seperti berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur. Ini juga bisa menyebabkan masalah pada bayi setelah lahir.
Kebanyakan orang berjuang untuk berhenti merokok kalkun dingin, dan produk berhenti merokok mungkin tidak sehat untuk bayi yang sedang berkembang. Mintalah bantuan dokter Anda.
Kapan memanggil dokter
Keguguran dan kehamilan ektopik adalah komplikasi yang mungkin terjadi pada trimester pertama. Penting untuk mengenali gejala.
Kehamilan ektopik
Kehamilan ektopik adalah kehamilan yang terbentuk di luar rahim, sering di salah satu tuba fallopi. Ini adalah keadaan darurat yang mengancam jiwa bagi ibu. Anda mungkin memiliki gejala kehamilan awal yang normal tanpa sadar bahwa embrio berkembang di luar rahim.
Kehamilan ektopik tidak bisa bertahan. Jika tidak ditangani, daerah di sekitar embrio akhirnya pecah. Segera hubungi dokter jika Anda hamil dan mengalami salah satu gejala berikut:
perdarahan vagina abnormal
pingsan atau merasa pingsan atau tiba-tiba pusing
tekanan darah rendah
tekanan dubur
sakit bahu
nyeri panggul yang parah, tajam, dan mendadak
Keguguran
Keguguran menyebabkan hilangnya bayi selama kehamilan. Sebagian besar keguguran terjadi dalam 12 minggu pertama, atau trimester pertama, kehamilan. Meskipun Anda masih dapat memiliki satu hingga minggu ke 20, setelah Anda melewati minggu ke-12 kehamilan, kemungkinan keguguran Anda jauh lebih rendah.
Keguguran disebabkan oleh masalah gen bayi, leher rahim atau masalah uterus, masalah hormon, atau infeksi. Dalam banyak kasus, tidak ada alasan yang jelas untuk keguguran. Hubungi dokter Anda jika ada tanda-tanda peringatan ini terjadi:
perdarahan atau bercak
lewatnya jaringan melalui vagina
menyembur cairan vagina merah muda
sakit perut atau panggul atau kram
pusing, pening, atau pingsan
Meskipun keguguran bersifat traumatis, sebagian besar wanita terus memiliki kehamilan yang sehat setelah keguguran.
Bawa pulang
Minggu 7 adalah waktu yang menarik dan penting selama kehamilan Anda. Ketika tubuh Anda terus mempersiapkan untuk memelihara bayi yang sedang tumbuh, ada beberapa gejala yang mungkin mulai Anda perhatikan, seperti mual dan merasa lelah ekstra.
Ini juga saat yang tepat untuk mengambil beberapa langkah yang sehat untuk bersiap-siap untuk bulan-bulan mendatang, termasuk menjadwalkan janji dokter, memulai latihan rutin pralahir, dan berhenti merokok.
Kenaikan Berat Badan di Minggu 7
Tidak mungkin skala telah bergeser pada titik ini dalam kehamilan Anda. Jika Anda mengalami morning sickness, Anda mungkin merasa lebih sulit untuk makan. Jika Anda melihat berat badan Anda turun, bicarakan dengan dokter Anda.
Makan Sarapan Dapat Membantu Anda Membakar Lebih Banyak Karbohidrat Saat Anda Berolahraga
Apa yang harus Anda ketahui sebelum Anda pergi ke gym atau jalan setapak di pagi hari.
Getty Images
Makan sarapan sebelum berolahraga dapat membantu tubuh Anda membakar karbohidrat selama keringat fest, dan lebih cepat mencerna makanan setelahnya, menurut penelitian terbaru.
"Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa sarapan mempercepat pembersihan glukosa dari aliran darah dan menjadi otot setelah kita makan siang, bahkan ketika kita melakukan latihan di antara sarapan dan makan siang," Javier Gonzalez, PhD, rekan penulis, dan dosen senior di Departemen Kesehatan di University of Bath di Inggris, mengatakan kepada Healthline.
Apa yang ditemukan dalam studi ini?
Peneliti yang dipimpin oleh tim di University of Bath melihat 12 pria dewasa yang makan bubur dengan susu dua jam sebelum bersepeda selama satu jam, dan membandingkannya dengan mereka yang berpuasa semalam sebelum naik. Mereka menemukan bahwa mereka yang makan meningkatkan tingkat di mana mereka membakar karbohidrat selama latihan. Mereka yang makan juga meningkatkan laju tubuh mereka dicerna dan dimetabolisme makanan setelah latihan juga.
"Kami menemukan bahwa, dibandingkan dengan melewatkan sarapan, makan sarapan sebelum latihan meningkatkan kecepatan di mana kita mencerna, menyerap, dan memetabolisme karbohidrat yang mungkin kita makan setelah berolahraga," kata Gonzalez dalam sebuah pernyataan.
Studi ini dipublikasikan bulan lalu di American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism.
Para peneliti mengatakan bahwa karbohidrat yang dibakar selama latihan tidak hanya berasal dari sarapan yang dimakan - tetapi juga dari karbohidrat yang tersimpan di otot sebagai glikogen. Peningkatan penggunaan glikogen otot ini dapat menjelaskan mengapa ada pembersihan gula darah lebih cepat setelah makan siang ketika sarapan sudah dimakan sebelum berolahraga, katanya. Gonzalez mencatat bahwa penelitian sebelumnya menemukan istirahat dan makan sarapan dapat mengubah cara kita memetabolisme makan siang.
Makan sarapan tinggi lemak, protein, atau karbohidrat kemungkinan akan menghasilkan respons yang berbeda, Gonzalez menjelaskan. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan tinggi lemak mengganggu kendali glukosa darah pada waktu makan siang, yang merupakan respon berlawanan untuk makan sarapan tinggi karbohidrat atau protein tinggi. Sebagian besar penelitian tentang itu dilakukan ketika orang beristirahat sesudahnya, bukan ketika mereka berolahraga.
Gonzalez mencatat bahwa penelitian itu kecil tetapi dikontrol ketat.
Gonzalez dan peneliti luar ingin mengetahui lebih lanjut tentang efek puasa dan makan berkaitan dengan bekerja pada populasi lain, seperti wanita, atau mereka yang kelebihan berat badan dan obesitas.
"Lebih banyak penelitian diperlukan sebelum kita dapat membuat kesimpulan pasti mengenai dampak makan sebelum olahraga terhadap hasil kesehatan dan kesejahteraan fisik kita," Rachel Stahl, RD, ahli diet terdaftar dari New York City, mengatakan kepada Healthline.
Apa yang harus dimakan, kapan harus makan
Lizzy Swick, RDN, seorang ahli gizi dari New Jersey, mencatat bahwa melewatkan sarapan dapat memiliki efek positif pada tingkat insulin, kontrol gula darah, berat badan, tingkat energi, dan peradangan bagi sebagian orang.
Tetapi dia mencatat bahwa setiap orang berbeda.
"Meskipun sains jelas bahwa itu mungkin membantu populasi orang tertentu, tidak ada satu pun yang cocok untuk semua pendekatan gizi, jadi saya tidak menyarankan ini untuk semua orang," kata Swick.
Bagi orang-orang yang ingin atau membutuhkan sarapan, dia merekomendasikan makan makanan berbahan dasar protein dan lemak dalam waktu satu jam setelah bangun tidur.
“Pilihlah karbohidrat rendah glisemik di pagi hari seperti sayuran yang tidak mengandung tepung, buah, herbal, atau jeruk,” kata Swick.
Menjaga sarapan lebih berat pada lemak dan protein yang sehat dan menyimpan makanan kaya karbohidrat seperti sayuran bertepung, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan untuk nanti di hari itu bermanfaat untuk menjaga gula darah dan tingkat insulin lebih rendah untuk lebih dari satu hari, tambahnya. Dapat mengontrol nafsu makan, mengekang mengidam, dan pola kortisol kontrol yang lebih baik. Itu bisa termasuk telur dengan beberapa sayuran non-tepung dan beberapa alpukat, atau memiliki yogurt lemak penuh dengan chia atau biji rami dan buah ber-glikemik rendah. Orang juga dapat mencoba smoothie hijau, tetapi tidak menambahkan madu atau buah manis seperti mangga atau pisang.
Kacang, whey, dan kolagen adalah tambahan protein yang baik.
Daripada sarapan, Anda juga bisa mencoba camilan sebelum berolahraga, seperti setengah pisang dengan almon atau selai kacang di atasnya, atau segenggam penuh kacang.
"Apakah Anda makan atau tidak sebelum latihan, bertujuan untuk memiliki makanan seimbang atau camilan yang mengandung protein dalam 30 hingga 60 menit setelah latihan," kata Swick. "Aktivitas aerobik tingkat rendah seperti berjalan sebelum sarapan dapat memasuki 'zona pembakaran lemak' Anda dan meningkatkan pembakaran lemak Anda, dan Anda mungkin merasa lebih baik menghemat lebih banyak latihan intens untuk nanti di hari itu, jika jadwal Anda memungkinkan."
Konsumsilah makanan ringan atau makanan 45 menit sebelum berolahraga, apa pun yang Anda makan, sehingga tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan, Stahl menambahkan.
"Jika rutinitas latihan Anda lebih ringan dalam intensitas dan kurang dari satu jam, Anda mungkin ingin makan dengan jumlah yang lebih kecil," katanya.
Sarapan yang baik dapat meliputi oatmeal, selai kacang, dan buah. Pastikan Anda menggunakan oat biasa - bukan varietas yang mengandung gula. Tukar di quinoa alih-alih gandum jika Anda menginginkannya.
“Saya suka kombo ini karena oatmeal mengandung karbohidrat kompleks untuk energi berkelanjutan, mentega kacang untuk dosis protein yang sehat dan lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, dan pisang untuk menendang energi instan serta vitamin, mineral, dan antioksidan, " dia berkata.
Telur orak-arik dengan sayuran dan alpukat, atau yogurt Yunani polos dengan chia atau biji rami, bersama dengan buah beri, adalah pilihan cerdas lainnya.
"Jika Anda berencana untuk melakukan hal pertama di pagi hari dan mencari sarapan yang sehat, saya akan merekomendasikan bagian yang lebih kecil dari ide-ide di atas, atau makanan ringan yang terdiri dari keseimbangan karbohidrat, lemak sehat, dan protein," kata Swick. .
Makan pintar adalah yang terbaik
Dr. J. Michael Gonzalez-Campoy, direktur medis dan CEO Pusat Minnesota untuk Obesitas, Metabolisme, dan Endokrinologi, mengatakan penelitian ini menambahkan lebih banyak bukti bahwa tiga makanan yang seimbang setiap hari - termasuk sarapan - baik untuk kesehatan kita.
Makanan itu harus mengandung protein, karbohidrat, dan lemak, katanya. Ini juga membuka pintu untuk penelitian lebih lanjut untuk lebih memahami mekanisme di balik bagaimana tubuh berperilaku berbeda ketika seseorang memiliki, atau belum, makan sarapan. Temuan perlu direplikasi pada populasi lain, seperti mereka dengan obesitas, untuk melihat apakah hasil yang sama berlaku.
“Pesan yang muncul dari penelitian ini dan lainnya, adalah bahwa membatasi jumlah kalori harian adalah kunci untuk kesehatan yang baik, tetapi distribusi kalori ini pada siang hari sangat penting,” kata Gonzalez-Campoy.
Getty Images
Makan sarapan sebelum berolahraga dapat membantu tubuh Anda membakar karbohidrat selama keringat fest, dan lebih cepat mencerna makanan setelahnya, menurut penelitian terbaru.
"Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa sarapan mempercepat pembersihan glukosa dari aliran darah dan menjadi otot setelah kita makan siang, bahkan ketika kita melakukan latihan di antara sarapan dan makan siang," Javier Gonzalez, PhD, rekan penulis, dan dosen senior di Departemen Kesehatan di University of Bath di Inggris, mengatakan kepada Healthline.
Apa yang ditemukan dalam studi ini?
Peneliti yang dipimpin oleh tim di University of Bath melihat 12 pria dewasa yang makan bubur dengan susu dua jam sebelum bersepeda selama satu jam, dan membandingkannya dengan mereka yang berpuasa semalam sebelum naik. Mereka menemukan bahwa mereka yang makan meningkatkan tingkat di mana mereka membakar karbohidrat selama latihan. Mereka yang makan juga meningkatkan laju tubuh mereka dicerna dan dimetabolisme makanan setelah latihan juga.
"Kami menemukan bahwa, dibandingkan dengan melewatkan sarapan, makan sarapan sebelum latihan meningkatkan kecepatan di mana kita mencerna, menyerap, dan memetabolisme karbohidrat yang mungkin kita makan setelah berolahraga," kata Gonzalez dalam sebuah pernyataan.
Studi ini dipublikasikan bulan lalu di American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism.
Para peneliti mengatakan bahwa karbohidrat yang dibakar selama latihan tidak hanya berasal dari sarapan yang dimakan - tetapi juga dari karbohidrat yang tersimpan di otot sebagai glikogen. Peningkatan penggunaan glikogen otot ini dapat menjelaskan mengapa ada pembersihan gula darah lebih cepat setelah makan siang ketika sarapan sudah dimakan sebelum berolahraga, katanya. Gonzalez mencatat bahwa penelitian sebelumnya menemukan istirahat dan makan sarapan dapat mengubah cara kita memetabolisme makan siang.
Makan sarapan tinggi lemak, protein, atau karbohidrat kemungkinan akan menghasilkan respons yang berbeda, Gonzalez menjelaskan. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan tinggi lemak mengganggu kendali glukosa darah pada waktu makan siang, yang merupakan respon berlawanan untuk makan sarapan tinggi karbohidrat atau protein tinggi. Sebagian besar penelitian tentang itu dilakukan ketika orang beristirahat sesudahnya, bukan ketika mereka berolahraga.
Gonzalez mencatat bahwa penelitian itu kecil tetapi dikontrol ketat.
Gonzalez dan peneliti luar ingin mengetahui lebih lanjut tentang efek puasa dan makan berkaitan dengan bekerja pada populasi lain, seperti wanita, atau mereka yang kelebihan berat badan dan obesitas.
"Lebih banyak penelitian diperlukan sebelum kita dapat membuat kesimpulan pasti mengenai dampak makan sebelum olahraga terhadap hasil kesehatan dan kesejahteraan fisik kita," Rachel Stahl, RD, ahli diet terdaftar dari New York City, mengatakan kepada Healthline.
Apa yang harus dimakan, kapan harus makan
Lizzy Swick, RDN, seorang ahli gizi dari New Jersey, mencatat bahwa melewatkan sarapan dapat memiliki efek positif pada tingkat insulin, kontrol gula darah, berat badan, tingkat energi, dan peradangan bagi sebagian orang.
Tetapi dia mencatat bahwa setiap orang berbeda.
"Meskipun sains jelas bahwa itu mungkin membantu populasi orang tertentu, tidak ada satu pun yang cocok untuk semua pendekatan gizi, jadi saya tidak menyarankan ini untuk semua orang," kata Swick.
Bagi orang-orang yang ingin atau membutuhkan sarapan, dia merekomendasikan makan makanan berbahan dasar protein dan lemak dalam waktu satu jam setelah bangun tidur.
“Pilihlah karbohidrat rendah glisemik di pagi hari seperti sayuran yang tidak mengandung tepung, buah, herbal, atau jeruk,” kata Swick.
Menjaga sarapan lebih berat pada lemak dan protein yang sehat dan menyimpan makanan kaya karbohidrat seperti sayuran bertepung, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan untuk nanti di hari itu bermanfaat untuk menjaga gula darah dan tingkat insulin lebih rendah untuk lebih dari satu hari, tambahnya. Dapat mengontrol nafsu makan, mengekang mengidam, dan pola kortisol kontrol yang lebih baik. Itu bisa termasuk telur dengan beberapa sayuran non-tepung dan beberapa alpukat, atau memiliki yogurt lemak penuh dengan chia atau biji rami dan buah ber-glikemik rendah. Orang juga dapat mencoba smoothie hijau, tetapi tidak menambahkan madu atau buah manis seperti mangga atau pisang.
Kacang, whey, dan kolagen adalah tambahan protein yang baik.
Daripada sarapan, Anda juga bisa mencoba camilan sebelum berolahraga, seperti setengah pisang dengan almon atau selai kacang di atasnya, atau segenggam penuh kacang.
"Apakah Anda makan atau tidak sebelum latihan, bertujuan untuk memiliki makanan seimbang atau camilan yang mengandung protein dalam 30 hingga 60 menit setelah latihan," kata Swick. "Aktivitas aerobik tingkat rendah seperti berjalan sebelum sarapan dapat memasuki 'zona pembakaran lemak' Anda dan meningkatkan pembakaran lemak Anda, dan Anda mungkin merasa lebih baik menghemat lebih banyak latihan intens untuk nanti di hari itu, jika jadwal Anda memungkinkan."
Konsumsilah makanan ringan atau makanan 45 menit sebelum berolahraga, apa pun yang Anda makan, sehingga tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan, Stahl menambahkan.
"Jika rutinitas latihan Anda lebih ringan dalam intensitas dan kurang dari satu jam, Anda mungkin ingin makan dengan jumlah yang lebih kecil," katanya.
Sarapan yang baik dapat meliputi oatmeal, selai kacang, dan buah. Pastikan Anda menggunakan oat biasa - bukan varietas yang mengandung gula. Tukar di quinoa alih-alih gandum jika Anda menginginkannya.
“Saya suka kombo ini karena oatmeal mengandung karbohidrat kompleks untuk energi berkelanjutan, mentega kacang untuk dosis protein yang sehat dan lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, dan pisang untuk menendang energi instan serta vitamin, mineral, dan antioksidan, " dia berkata.
Telur orak-arik dengan sayuran dan alpukat, atau yogurt Yunani polos dengan chia atau biji rami, bersama dengan buah beri, adalah pilihan cerdas lainnya.
"Jika Anda berencana untuk melakukan hal pertama di pagi hari dan mencari sarapan yang sehat, saya akan merekomendasikan bagian yang lebih kecil dari ide-ide di atas, atau makanan ringan yang terdiri dari keseimbangan karbohidrat, lemak sehat, dan protein," kata Swick. .
Makan pintar adalah yang terbaik
Dr. J. Michael Gonzalez-Campoy, direktur medis dan CEO Pusat Minnesota untuk Obesitas, Metabolisme, dan Endokrinologi, mengatakan penelitian ini menambahkan lebih banyak bukti bahwa tiga makanan yang seimbang setiap hari - termasuk sarapan - baik untuk kesehatan kita.
Makanan itu harus mengandung protein, karbohidrat, dan lemak, katanya. Ini juga membuka pintu untuk penelitian lebih lanjut untuk lebih memahami mekanisme di balik bagaimana tubuh berperilaku berbeda ketika seseorang memiliki, atau belum, makan sarapan. Temuan perlu direplikasi pada populasi lain, seperti mereka dengan obesitas, untuk melihat apakah hasil yang sama berlaku.
“Pesan yang muncul dari penelitian ini dan lainnya, adalah bahwa membatasi jumlah kalori harian adalah kunci untuk kesehatan yang baik, tetapi distribusi kalori ini pada siang hari sangat penting,” kata Gonzalez-Campoy.
Antibiotik Sintetik
Harapan Baru Bahwa Antibiotik Sintetik Dapat Membantu Mengalahkan 'Bakteri Super'
Para peneliti mengatakan peptida dan asam amino dapat memberi kita cara baru untuk melawan bakteri kuat yang telah menjadi resisten terhadap antibiotik saat ini.
Getty Images
Pada waktu yang cukup panjang, para superbug akan menang.
Sebagai permulaan, ada sekitar 5 juta triliun triliun bakteri - angka dengan 30 nol di dalamnya - di planet ini dan hanya sekitar 7,6 miliar dari kita.
Tetapi ancaman terbesar yang ditimbulkan oleh bakteri bukan hanya kelimpahannya. Sebaliknya, pertahanan terbaik kita terhadap mereka menjadi kurang efektif dari hari ke hari.
Dengan semakin sedikit antibiotik baru yang ditemukan dan semakin banyak bakteri yang kebal terhadap bakteri saat ini, umat manusia saat ini berada di pihak yang kalah dalam perang melawan musuh yang telanjang di mata manusia.
Peninjauan pertama dampak resistensi antibiotik terhadap Amerika Serikat datang dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) pada tahun 2013.
Peneliti memperkirakan bahwa setidaknya 2 juta orang terinfeksi setiap tahun oleh bakteri resisten antibiotik. Dari mereka, 23.000 meninggal karena infeksi.
Infeksi ini paling sering dimulai di lingkungan perawatan kesehatan, seperti rumah sakit atau panti jompo, tetapi bisa terjadi di mana saja.
Beberapa superbug ini termasuk penyakit menular yang resistan terhadap obat dan mereka yang dapat menyebabkan serangan diare yang mematikan.
Pada tahun 2050, bakteri tersebut diperkirakan menyebabkan 10 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun.
"Kami saat ini hidup dalam krisis kesehatan global," César de la Fuente-Nunez, peneliti postdoctoral MIT yang bekerja untuk menemukan cara-cara baru untuk melawan balik terhadap pembunuh berantai mikroskopik ini, mengatakan kepada Healthline.
Tapi ada harapan. Para ilmuwan mungkin telah menemukan kunci baru dengan peptida dan asam amino.
Riwayat singkat antibiotik
Untuk periode singkat dalam sejarah, manusia memiliki tangan atas melawan agen bakteri.
Ini dimulai pada 1928 dengan penemuan antibiotik pertama yang benar: penicillin.
Alexander Fleming memilih untuk tidak mematenkan penemuannya, kemudian mengatakan bahwa alam adalah penemunya dan dia tidak sengaja menemukannya.
Namun penemuan dan pengembangan obat telah berubah secara dramatis sejak masa Fleming.
Dalam beberapa dekade terakhir, pembuat obat besar telah mundur dari perkembangan antibiotik.
Mengembangkan antibiotik yang ditujukan untuk pelanggar bakteri terburuk adalah bisnis yang buruk. Perusahaan obat dapat menghabiskan lebih dari $ 2 miliar untuk mengembangkan obat dari percobaan fase I ke persetujuan pasar.
Tidak masuk akal secara finansial untuk membelanjakan uang itu pada narkoba yang paling baik digunakan paling sedikit beberapa kali.
Karena itulah cara kerja antibiotik.
Bakteri telah melakukan pertempuran yang cukup dengan obat modern untuk mengetahui langkah selanjutnya, kedua, dan bahkan ke-10.
Bug telah mengakali obat kami. Jika kursus tidak segera diperbaiki, bahkan sesuatu yang jinak seperti pekerjaan gigi dapat menyebabkan hukuman mati yang menyakitkan.
Dengan kata lain, umat manusia harus lebih berhati-hati dengan antibiotik yang ada dan menemukan bakteri baru yang belum dikembangkan pertahanan.
Harapan antibakteri baru
Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal ACS Synthetic Biology menyarankan antibiotik baru dan baru mungkin bersembunyi di dalam peptida antimikroba, atau AMP.
AMP ini adalah bagian dari pertahanan alami semua organisme hidup yang membantu membunuh penjajah asing, baik bakteri berbahaya, virus, atau jamur.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan AMPs adalah "kandidat yang sangat baik untuk mengembangkan agen antimikroba baru," meskipun, pada mereka sendiri, mereka sering tidak cukup kuat untuk membunuh beberapa bakteri terkuat.
Bagian yang sulit, kata de la Fuente-Nunez, penulis senior pada penelitian yang baru diterbitkan, adalah menemukan peptida - atau dua atau lebih asam amino yang dihubungkan bersama - dalam kode genetik dapat ditargetkan untuk menyerang bakteri resisten antibiotik.
Dalam studi tersebut, de la Fuente-Nunez dan peneliti lain dari MIT dan Universitas Naples Federico II di Italia menggunakan "alat penemuan" yang memungkinkan mereka menjelajah melalui database protein untuk pola-pola kecil dalam kode, khususnya kode 20 huruf dari asam amino, atau blok bangunan dasar protein yang diperlukan untuk kehidupan.
"Ini semacam mesin pencari," kata de la Fuente-Nunez. "Kami dapat melihat di mana tidak seorang pun dapat melihat sebelumnya."
Apa yang mereka temukan adalah bahwa kombinasi asam amino tertentu lebih efektif daripada yang lain dalam membunuh bakteri.
Salah satunya adalah potongan kecil pepsin A peptida, yang membantu mencerna makanan perut. Para peneliti menemukan itu bisa membunuh pelaku bakteri biasa seperti E. coli dan salmonella, yang mungkin Anda temui jika Anda pernah menderita keracunan makanan.
Selain membunuh bakteri, antibiotik potensial baru tidak beracun bagi sel manusia dalam pengaturan laboratorium atau infeksi kulit pada tikus.
"Peptida ini mewakili golongan antibiotik baru yang menjanjikan," para peneliti menyimpulkan.
De la Fuente-Nunez mengatakan peptida bisa menjadi target penting dalam menciptakan obat baru untuk melawan bakteri yang semakin mematikan.De la Fuente-Nunez mengatakan peptida bisa menjadi target penting dalam menciptakan obat baru untuk melawan bakteri yang semakin mematikan. Ini karena peptida mudah diprogram, dan hasilnya disintesis di lab untuk memastikan bahwa penelusuran algoritme komputer mereka benar.
"Sebelumnya, kami tidak tahu apa yang dilakukan molekul-molekul ini," katanya.
Namun masih banyak pengujian yang harus dilakukan.
Sementara penemuan antibiotik baru dapat dilakukan hari ini, mungkin butuh satu dekade untuk masuk ke pasar.
"Kami berharap untuk menjembatani kesenjangan dan membuatnya lebih pendek," kata de la Fuente-Nunez.
Para pejabat medis dan pemerintah mengibarkan bendera merah tentang bakteri resisten antibiotik, dan pakaian pemerintah seperti National Institutes of Health (NIH) dan Defense Advanced Project Projects Agency (DARPA) membuat beberapa dolar penelitian banyak perusahaan farmasi besar. tidak mau berinvestasi.
“Sekarang ada sedikit minat,” de la Fuente-Nunez berkata, “tetapi itu mengkhawatirkan bagaimana Big Pharma telah pindah.”
Para peneliti mengatakan peptida dan asam amino dapat memberi kita cara baru untuk melawan bakteri kuat yang telah menjadi resisten terhadap antibiotik saat ini.
Getty Images
Pada waktu yang cukup panjang, para superbug akan menang.
Sebagai permulaan, ada sekitar 5 juta triliun triliun bakteri - angka dengan 30 nol di dalamnya - di planet ini dan hanya sekitar 7,6 miliar dari kita.
Tetapi ancaman terbesar yang ditimbulkan oleh bakteri bukan hanya kelimpahannya. Sebaliknya, pertahanan terbaik kita terhadap mereka menjadi kurang efektif dari hari ke hari.
Dengan semakin sedikit antibiotik baru yang ditemukan dan semakin banyak bakteri yang kebal terhadap bakteri saat ini, umat manusia saat ini berada di pihak yang kalah dalam perang melawan musuh yang telanjang di mata manusia.
Peninjauan pertama dampak resistensi antibiotik terhadap Amerika Serikat datang dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) pada tahun 2013.
Peneliti memperkirakan bahwa setidaknya 2 juta orang terinfeksi setiap tahun oleh bakteri resisten antibiotik. Dari mereka, 23.000 meninggal karena infeksi.
Infeksi ini paling sering dimulai di lingkungan perawatan kesehatan, seperti rumah sakit atau panti jompo, tetapi bisa terjadi di mana saja.
Beberapa superbug ini termasuk penyakit menular yang resistan terhadap obat dan mereka yang dapat menyebabkan serangan diare yang mematikan.
Pada tahun 2050, bakteri tersebut diperkirakan menyebabkan 10 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun.
"Kami saat ini hidup dalam krisis kesehatan global," César de la Fuente-Nunez, peneliti postdoctoral MIT yang bekerja untuk menemukan cara-cara baru untuk melawan balik terhadap pembunuh berantai mikroskopik ini, mengatakan kepada Healthline.
Tapi ada harapan. Para ilmuwan mungkin telah menemukan kunci baru dengan peptida dan asam amino.
Riwayat singkat antibiotik
Untuk periode singkat dalam sejarah, manusia memiliki tangan atas melawan agen bakteri.
Ini dimulai pada 1928 dengan penemuan antibiotik pertama yang benar: penicillin.
Alexander Fleming memilih untuk tidak mematenkan penemuannya, kemudian mengatakan bahwa alam adalah penemunya dan dia tidak sengaja menemukannya.
Namun penemuan dan pengembangan obat telah berubah secara dramatis sejak masa Fleming.
Dalam beberapa dekade terakhir, pembuat obat besar telah mundur dari perkembangan antibiotik.
Mengembangkan antibiotik yang ditujukan untuk pelanggar bakteri terburuk adalah bisnis yang buruk. Perusahaan obat dapat menghabiskan lebih dari $ 2 miliar untuk mengembangkan obat dari percobaan fase I ke persetujuan pasar.
Tidak masuk akal secara finansial untuk membelanjakan uang itu pada narkoba yang paling baik digunakan paling sedikit beberapa kali.
Karena itulah cara kerja antibiotik.
Bakteri telah melakukan pertempuran yang cukup dengan obat modern untuk mengetahui langkah selanjutnya, kedua, dan bahkan ke-10.
Bug telah mengakali obat kami. Jika kursus tidak segera diperbaiki, bahkan sesuatu yang jinak seperti pekerjaan gigi dapat menyebabkan hukuman mati yang menyakitkan.
Dengan kata lain, umat manusia harus lebih berhati-hati dengan antibiotik yang ada dan menemukan bakteri baru yang belum dikembangkan pertahanan.
Harapan antibakteri baru
Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal ACS Synthetic Biology menyarankan antibiotik baru dan baru mungkin bersembunyi di dalam peptida antimikroba, atau AMP.
AMP ini adalah bagian dari pertahanan alami semua organisme hidup yang membantu membunuh penjajah asing, baik bakteri berbahaya, virus, atau jamur.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan AMPs adalah "kandidat yang sangat baik untuk mengembangkan agen antimikroba baru," meskipun, pada mereka sendiri, mereka sering tidak cukup kuat untuk membunuh beberapa bakteri terkuat.
Bagian yang sulit, kata de la Fuente-Nunez, penulis senior pada penelitian yang baru diterbitkan, adalah menemukan peptida - atau dua atau lebih asam amino yang dihubungkan bersama - dalam kode genetik dapat ditargetkan untuk menyerang bakteri resisten antibiotik.
Dalam studi tersebut, de la Fuente-Nunez dan peneliti lain dari MIT dan Universitas Naples Federico II di Italia menggunakan "alat penemuan" yang memungkinkan mereka menjelajah melalui database protein untuk pola-pola kecil dalam kode, khususnya kode 20 huruf dari asam amino, atau blok bangunan dasar protein yang diperlukan untuk kehidupan.
"Ini semacam mesin pencari," kata de la Fuente-Nunez. "Kami dapat melihat di mana tidak seorang pun dapat melihat sebelumnya."
Apa yang mereka temukan adalah bahwa kombinasi asam amino tertentu lebih efektif daripada yang lain dalam membunuh bakteri.
Salah satunya adalah potongan kecil pepsin A peptida, yang membantu mencerna makanan perut. Para peneliti menemukan itu bisa membunuh pelaku bakteri biasa seperti E. coli dan salmonella, yang mungkin Anda temui jika Anda pernah menderita keracunan makanan.
Selain membunuh bakteri, antibiotik potensial baru tidak beracun bagi sel manusia dalam pengaturan laboratorium atau infeksi kulit pada tikus.
"Peptida ini mewakili golongan antibiotik baru yang menjanjikan," para peneliti menyimpulkan.
De la Fuente-Nunez mengatakan peptida bisa menjadi target penting dalam menciptakan obat baru untuk melawan bakteri yang semakin mematikan.De la Fuente-Nunez mengatakan peptida bisa menjadi target penting dalam menciptakan obat baru untuk melawan bakteri yang semakin mematikan. Ini karena peptida mudah diprogram, dan hasilnya disintesis di lab untuk memastikan bahwa penelusuran algoritme komputer mereka benar.
"Sebelumnya, kami tidak tahu apa yang dilakukan molekul-molekul ini," katanya.
Namun masih banyak pengujian yang harus dilakukan.
Sementara penemuan antibiotik baru dapat dilakukan hari ini, mungkin butuh satu dekade untuk masuk ke pasar.
"Kami berharap untuk menjembatani kesenjangan dan membuatnya lebih pendek," kata de la Fuente-Nunez.
Para pejabat medis dan pemerintah mengibarkan bendera merah tentang bakteri resisten antibiotik, dan pakaian pemerintah seperti National Institutes of Health (NIH) dan Defense Advanced Project Projects Agency (DARPA) membuat beberapa dolar penelitian banyak perusahaan farmasi besar. tidak mau berinvestasi.
“Sekarang ada sedikit minat,” de la Fuente-Nunez berkata, “tetapi itu mengkhawatirkan bagaimana Big Pharma telah pindah.”
Cara Mengelola Depresi yang Tahan Pengobatan
Apa itu depresi yang resistan terhadap pengobatan?
Merasa sedih atau putus asa dari waktu ke waktu adalah bagian kehidupan yang normal dan alami. Itu terjadi pada semua orang. Bagi penderita depresi, perasaan ini bisa menjadi intens dan tahan lama. Ini dapat menyebabkan masalah di tempat kerja, rumah, atau sekolah.
Depresi biasanya diobati dengan kombinasi obat antidepresan dan beberapa jenis terapi, termasuk psikoterapi. Untuk beberapa, antidepresan memberikan bantuan yang cukup pada mereka sendiri.
Sementara antidepresan bekerja dengan baik untuk banyak orang, mereka tidak memperbaiki gejala untuk 10–15 persen orang dengan depresi. Selain itu, 30–40 persen hanya memerhatikan sebagian perbaikan dalam gejala mereka.
Depresi yang tidak merespon antidepresan dikenal sebagai depresi yang resistan terhadap pengobatan. Beberapa juga menyebutnya sebagai depresi pengobatan-refrakter.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang depresi yang resistan terhadap pengobatan, termasuk pendekatan pengobatan yang dapat membantu.
Bagaimana depresi yang didiagnosis dengan pengobatan didiagnosis?
Tidak ada kriteria diagnostik standar untuk depresi yang resistan terhadap pengobatan, tetapi dokter umumnya membuat diagnosis ini jika seseorang telah mencoba setidaknya dua jenis obat antidepresan yang berbeda tanpa perbaikan apa pun.
Jika Anda berpikir Anda memiliki depresi yang resistan terhadap pengobatan, penting untuk mendapatkan diagnosis dari dokter. Meskipun Anda mungkin mengalami depresi yang resistan terhadap pengobatan, mereka ingin memeriksa ulang beberapa hal terlebih dahulu, seperti:
Apakah depresi Anda didiagnosis dengan benar di tempat pertama?
Adakah kondisi lain yang dapat menyebabkan atau memburuknya gejala?
Apakah antidepresan digunakan dalam dosis yang tepat?
Apakah antidepresan sudah benar?
Apakah antidepresan dicoba untuk waktu yang cukup lama?
Antidepresan tidak bekerja dengan cepat. Mereka biasanya perlu diambil selama enam hingga delapan minggu dalam dosis yang tepat untuk melihat efek penuh. Penting bahwa obat tersebut dicoba untuk waktu yang cukup lama sebelum memutuskan bahwa obat-obatan tersebut tidak berfungsi.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang menunjukkan beberapa perbaikan dalam beberapa minggu memulai antidepresan lebih mungkin untuk memiliki perbaikan penuh pada gejala mereka. Mereka yang tidak memiliki tanggapan lebih awal dalam perawatan cenderung tidak mengalami perbaikan penuh, bahkan setelah beberapa minggu.
Apa yang menyebabkan depresi yang resistan terhadap pengobatan?
Para ahli tidak yakin mengapa sebagian orang tidak menanggapi antidepresan, tetapi ada beberapa teori.
Beberapa yang paling populer termasuk:
Diagnosis yang salah
Salah satu teori yang paling umum adalah bahwa orang yang tidak menanggapi pengobatan sebenarnya tidak memiliki gangguan depresi besar. Mereka mungkin memiliki gejala yang mirip dengan depresi, tetapi sebenarnya memiliki gangguan bipolar atau kondisi lain dengan gejala serupa.
Faktor genetik
Satu atau lebih faktor genetik kemungkinan memiliki peran dalam depresi yang resistan terhadap pengobatan. Variasi genetik tertentu dapat meningkatkan bagaimana tubuh memecah antidepresan, yang dapat membuatnya kurang efektif. Varian genetik lainnya mungkin mengubah cara tubuh merespons antidepresan.
Sementara lebih banyak penelitian diperlukan di bidang ini, dokter sekarang dapat memesan tes genetik yang dapat membantu menentukan antidepresan mana yang bekerja paling baik untuk Anda.
Gangguan metabolik
Teori lain adalah bahwa orang yang tidak menanggapi pengobatan dapat memproses nutrisi tertentu secara berbeda. Satu penelitian menemukan bahwa beberapa orang yang tidak menanggapi pengobatan antidepresan memiliki tingkat folat yang rendah dalam cairan di sekitar otak dan sumsum tulang belakang (cairan serebrospinal).
Namun, tidak ada yang yakin apa yang menyebabkan tingkat folat yang rendah ini atau bagaimana hal itu terkait dengan depresi yang resistan terhadap pengobatan.
Faktor risiko lainnya
Para peneliti juga mengidentifikasi faktor-faktor tertentu yang meningkatkan risiko Anda memiliki depresi yang resistan terhadap pengobatan.
Faktor-faktor risiko ini termasuk:
Lama depresi. Orang-orang yang mengalami depresi berat untuk jangka waktu yang lebih lama lebih mungkin mengalami depresi yang resistan terhadap pengobatan.
Keparahan gejala. Orang-orang dengan gejala depresi yang sangat berat atau gejala yang sangat ringan cenderung kurang merespon antidepresan dengan baik.
Kondisi lain. Orang yang memiliki kondisi lain, seperti kecemasan, bersama dengan depresi lebih cenderung mengalami depresi yang tidak menanggapi antidepresan.
Bagaimana pengobatan depresi yang resistan diobati?
Meskipun namanya, depresi yang resistan terhadap pengobatan dapat diobati. Mungkin perlu waktu untuk menemukan rencana yang tepat. Perlu diingat bahwa mungkin perlu waktu.
Antidepresan
Obat antidepresan adalah pilihan pertama untuk mengobati depresi. Jika Anda sudah mencoba antidepresan tanpa banyak keberhasilan, dokter Anda mungkin akan mulai dengan menyarankan antidepresan dalam kelas obat yang berbeda.
Kelas obat adalah sekelompok obat yang bekerja dengan cara yang sama. Kelas obat antidepresan yang berbeda termasuk:
penghambat reuptake serotonin selektif, seperti citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), dan sertraline (Zoloft)
serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor, seperti desvenlafaxine (Pristiq), duloxetine (Cymbalta), levomilnacipran (Fetzima), milnacipran (Savella), dan venlafaxine (Effexor)
inhibitor reuptake norepinefrin dan dopamin, seperti bupropion (Wellbutrin)
antidepresan tetrasiklin, seperti maprotiline (Ludiomil) dan mirtazapine
antidepresan trisiklik, seperti amitriptyline, desipramine (Norpramin), doxepin (Silenor), imipramine (Tofranil), dan nortriptyline (Pamelor)
monoamine oxidase inhibitors, seperti phenelzine (Nardil), selegiline (Emsam), dan tranylcypromine (Parnate)
Jika antidepresan pertama yang Anda coba adalah inhibitor reuptake serotonin selektif, dokter Anda mungkin merekomendasikan antidepresan yang berbeda di kelas ini atau antidepresan dalam kelas yang berbeda.
Jika menggunakan antidepresan tunggal tidak memperbaiki gejala Anda, dokter Anda mungkin juga akan meresepkan dua antidepresan yang akan diambil pada saat yang bersamaan. Bagi sebagian orang, kombinasi ini dapat bekerja lebih baik daripada minum satu obat saja.
Obat-obatan lainnya
Jika antidepresan saja tidak memperbaiki gejala Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan jenis obat yang berbeda untuk meminumnya. Menggabungkan obat lain dengan antidepresan kadang bekerja lebih baik daripada antidepresan dengan sendirinya. Terapi lain ini sering disebut perawatan augmentasi.
Obat lain yang umum digunakan dengan antidepresan termasuk:
lithium (Lithobid)
antipsikotik, seperti aripiprazole (Abilify), olanzapine (Zyprexa), atau quetiapine (Seroquel)
hormon tiroid
Obat-obatan lain yang mungkin direkomendasikan oleh dokter Anda termasuk:
obat dopamin, seperti pramipexole (Mirapex) dan ropinirole (Requip)
ketamine
Suplemen gizi juga dapat membantu, terutama jika Anda memiliki kekurangan. Beberapa di antaranya mungkin termasuk:
minyak ikan atau asam lemak omega-3
asam folat
L-methylfolate
ademetionine
seng
Psikoterapi
Kadang-kadang, orang-orang yang tidak terlalu berhasil mengambil antidepresan menemukan bahwa psikoterapi atau terapi perilaku kognitif (CBT) lebih efektif. Tetapi dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk terus minum obat.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa CBT memperbaiki gejala pada orang yang tidak membaik setelah mengonsumsi antidepresan. Sekali lagi, sebagian besar penelitian ini melibatkan orang secara bersamaan minum obat dan melakukan CBT.
Prosedur
Jika obat dan terapi masih belum berhasil, ada beberapa prosedur yang dapat membantu.
Dua prosedur utama yang digunakan untuk depresi yang resistan terhadap pengobatan meliputi:
Stimulasi saraf vagus. Stimulasi nervus Vagus menggunakan alat yang ditanam untuk mengirimkan impuls listrik ringan ke dalam sistem saraf tubuh Anda, yang dapat membantu memperbaiki gejala depresi.
Terapi elektrokonvulsif. Perawatan ini telah ada sejak 1930-an dan pada awalnya dikenal sebagai terapi kejut listrik. Selama beberapa dekade terakhir, itu tidak disukai dan tetap kontroversial. Tetapi itu bisa efektif jika tidak ada yang berhasil. Dokter biasanya memesan perawatan ini sebagai pilihan terakhir.
Ada juga berbagai perawatan alternatif yang beberapa orang mencoba untuk depresi yang resistan terhadap pengobatan. Tidak ada banyak penelitian untuk mendukung keefektifan perawatan ini, tetapi mereka mungkin patut dicoba selain perawatan lainnya.
Beberapa di antaranya termasuk:
akupunktur
stimulasi otak dalam
terapi cahaya
stimulasi magnetik transkranial
Bagaimana dengan penggunaan stimulan?
Dalam beberapa tahun terakhir, ada banyak minat dalam menggunakan obat stimulan bersama dengan antidepresan untuk meningkatkan depresi yang resistan terhadap pengobatan.
Stimulan yang terkadang digunakan dengan antidepresan meliputi:
modafinil (Provigil)
methylphenidate (Ritalin)
lisdexamfetamine (Vyvanse)
Adderall
Namun sejauh ini, penelitian seputar penggunaan stimulan untuk mengobati depresi tidak dapat disimpulkan.
Sebagai contoh, dalam satu penelitian, menggunakan methylphenidate dengan antidepresan tidak memperbaiki keseluruhan gejala depresi. Hasil serupa ditemukan dalam penelitian lain yang melihat penggunaan methylphenidate dengan antidepresan dan yang dievaluasi menggunakan modafinil dengan antidepresan.
Meskipun studi ini tidak menemukan manfaat keseluruhan, mereka menunjukkan beberapa perbaikan dalam gejala, seperti kelelahan dan kelelahan.
Dengan demikian, stimulan dapat menjadi pilihan jika Anda memiliki kelelahan atau kelelahan berlebihan yang tidak membaik dengan antidepresan saja. Mereka juga bisa menjadi pilihan jika Anda memiliki gangguan attention deficit hyperactivity serta depresi.
Lisdexamfetamine adalah salah satu stimulan yang paling banyak dipelajari yang digunakan untuk depresi yang resistan terhadap pengobatan. Meskipun beberapa penelitian telah menemukan gejala membaik ketika dikombinasikan dengan antidepresan, penelitian lain tidak menemukan manfaat. 793/5000
Analisis empat studi lisdexamfetamine dan antidepresan menemukan bahwa kombinasi tidak lebih bermanfaat daripada hanya mengonsumsi antidepresan saja.
Apa prospeknya?
Mengelola depresi yang resistan terhadap pengobatan bisa sulit, tetapi itu bukan tidak mungkin. Dengan sedikit waktu dan kesabaran, Anda dan dokter Anda dapat mengembangkan rencana perawatan yang meningkatkan gejala Anda. Sementara itu, pertimbangkan untuk terhubung dengan orang lain yang menghadapi tantangan serupa untuk dukungan dan informasi tentang apa yang berhasil bagi mereka.
Aliansi Nasional pada Penyakit Mental menawarkan program yang disebut Peer to Peer yang melibatkan 10 sesi pendidikan gratis yang memecah segalanya dari berbicara dengan dokter Anda untuk tetap mengikuti penelitian terbaru. Anda juga dapat membaca pilihan kami untuk blog depresi terbaik tahun ini.
Merasa sedih atau putus asa dari waktu ke waktu adalah bagian kehidupan yang normal dan alami. Itu terjadi pada semua orang. Bagi penderita depresi, perasaan ini bisa menjadi intens dan tahan lama. Ini dapat menyebabkan masalah di tempat kerja, rumah, atau sekolah.
Depresi biasanya diobati dengan kombinasi obat antidepresan dan beberapa jenis terapi, termasuk psikoterapi. Untuk beberapa, antidepresan memberikan bantuan yang cukup pada mereka sendiri.
Sementara antidepresan bekerja dengan baik untuk banyak orang, mereka tidak memperbaiki gejala untuk 10–15 persen orang dengan depresi. Selain itu, 30–40 persen hanya memerhatikan sebagian perbaikan dalam gejala mereka.
Depresi yang tidak merespon antidepresan dikenal sebagai depresi yang resistan terhadap pengobatan. Beberapa juga menyebutnya sebagai depresi pengobatan-refrakter.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang depresi yang resistan terhadap pengobatan, termasuk pendekatan pengobatan yang dapat membantu.
Bagaimana depresi yang didiagnosis dengan pengobatan didiagnosis?
Tidak ada kriteria diagnostik standar untuk depresi yang resistan terhadap pengobatan, tetapi dokter umumnya membuat diagnosis ini jika seseorang telah mencoba setidaknya dua jenis obat antidepresan yang berbeda tanpa perbaikan apa pun.
Jika Anda berpikir Anda memiliki depresi yang resistan terhadap pengobatan, penting untuk mendapatkan diagnosis dari dokter. Meskipun Anda mungkin mengalami depresi yang resistan terhadap pengobatan, mereka ingin memeriksa ulang beberapa hal terlebih dahulu, seperti:
Apakah depresi Anda didiagnosis dengan benar di tempat pertama?
Adakah kondisi lain yang dapat menyebabkan atau memburuknya gejala?
Apakah antidepresan digunakan dalam dosis yang tepat?
Apakah antidepresan sudah benar?
Apakah antidepresan dicoba untuk waktu yang cukup lama?
Antidepresan tidak bekerja dengan cepat. Mereka biasanya perlu diambil selama enam hingga delapan minggu dalam dosis yang tepat untuk melihat efek penuh. Penting bahwa obat tersebut dicoba untuk waktu yang cukup lama sebelum memutuskan bahwa obat-obatan tersebut tidak berfungsi.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang menunjukkan beberapa perbaikan dalam beberapa minggu memulai antidepresan lebih mungkin untuk memiliki perbaikan penuh pada gejala mereka. Mereka yang tidak memiliki tanggapan lebih awal dalam perawatan cenderung tidak mengalami perbaikan penuh, bahkan setelah beberapa minggu.
Apa yang menyebabkan depresi yang resistan terhadap pengobatan?
Para ahli tidak yakin mengapa sebagian orang tidak menanggapi antidepresan, tetapi ada beberapa teori.
Beberapa yang paling populer termasuk:
Diagnosis yang salah
Salah satu teori yang paling umum adalah bahwa orang yang tidak menanggapi pengobatan sebenarnya tidak memiliki gangguan depresi besar. Mereka mungkin memiliki gejala yang mirip dengan depresi, tetapi sebenarnya memiliki gangguan bipolar atau kondisi lain dengan gejala serupa.
Faktor genetik
Satu atau lebih faktor genetik kemungkinan memiliki peran dalam depresi yang resistan terhadap pengobatan. Variasi genetik tertentu dapat meningkatkan bagaimana tubuh memecah antidepresan, yang dapat membuatnya kurang efektif. Varian genetik lainnya mungkin mengubah cara tubuh merespons antidepresan.
Sementara lebih banyak penelitian diperlukan di bidang ini, dokter sekarang dapat memesan tes genetik yang dapat membantu menentukan antidepresan mana yang bekerja paling baik untuk Anda.
Gangguan metabolik
Teori lain adalah bahwa orang yang tidak menanggapi pengobatan dapat memproses nutrisi tertentu secara berbeda. Satu penelitian menemukan bahwa beberapa orang yang tidak menanggapi pengobatan antidepresan memiliki tingkat folat yang rendah dalam cairan di sekitar otak dan sumsum tulang belakang (cairan serebrospinal).
Namun, tidak ada yang yakin apa yang menyebabkan tingkat folat yang rendah ini atau bagaimana hal itu terkait dengan depresi yang resistan terhadap pengobatan.
Faktor risiko lainnya
Para peneliti juga mengidentifikasi faktor-faktor tertentu yang meningkatkan risiko Anda memiliki depresi yang resistan terhadap pengobatan.
Faktor-faktor risiko ini termasuk:
Lama depresi. Orang-orang yang mengalami depresi berat untuk jangka waktu yang lebih lama lebih mungkin mengalami depresi yang resistan terhadap pengobatan.
Keparahan gejala. Orang-orang dengan gejala depresi yang sangat berat atau gejala yang sangat ringan cenderung kurang merespon antidepresan dengan baik.
Kondisi lain. Orang yang memiliki kondisi lain, seperti kecemasan, bersama dengan depresi lebih cenderung mengalami depresi yang tidak menanggapi antidepresan.
Bagaimana pengobatan depresi yang resistan diobati?
Meskipun namanya, depresi yang resistan terhadap pengobatan dapat diobati. Mungkin perlu waktu untuk menemukan rencana yang tepat. Perlu diingat bahwa mungkin perlu waktu.
Antidepresan
Obat antidepresan adalah pilihan pertama untuk mengobati depresi. Jika Anda sudah mencoba antidepresan tanpa banyak keberhasilan, dokter Anda mungkin akan mulai dengan menyarankan antidepresan dalam kelas obat yang berbeda.
Kelas obat adalah sekelompok obat yang bekerja dengan cara yang sama. Kelas obat antidepresan yang berbeda termasuk:
penghambat reuptake serotonin selektif, seperti citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), dan sertraline (Zoloft)
serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor, seperti desvenlafaxine (Pristiq), duloxetine (Cymbalta), levomilnacipran (Fetzima), milnacipran (Savella), dan venlafaxine (Effexor)
inhibitor reuptake norepinefrin dan dopamin, seperti bupropion (Wellbutrin)
antidepresan tetrasiklin, seperti maprotiline (Ludiomil) dan mirtazapine
antidepresan trisiklik, seperti amitriptyline, desipramine (Norpramin), doxepin (Silenor), imipramine (Tofranil), dan nortriptyline (Pamelor)
monoamine oxidase inhibitors, seperti phenelzine (Nardil), selegiline (Emsam), dan tranylcypromine (Parnate)
Jika antidepresan pertama yang Anda coba adalah inhibitor reuptake serotonin selektif, dokter Anda mungkin merekomendasikan antidepresan yang berbeda di kelas ini atau antidepresan dalam kelas yang berbeda.
Jika menggunakan antidepresan tunggal tidak memperbaiki gejala Anda, dokter Anda mungkin juga akan meresepkan dua antidepresan yang akan diambil pada saat yang bersamaan. Bagi sebagian orang, kombinasi ini dapat bekerja lebih baik daripada minum satu obat saja.
Obat-obatan lainnya
Jika antidepresan saja tidak memperbaiki gejala Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan jenis obat yang berbeda untuk meminumnya. Menggabungkan obat lain dengan antidepresan kadang bekerja lebih baik daripada antidepresan dengan sendirinya. Terapi lain ini sering disebut perawatan augmentasi.
Obat lain yang umum digunakan dengan antidepresan termasuk:
lithium (Lithobid)
antipsikotik, seperti aripiprazole (Abilify), olanzapine (Zyprexa), atau quetiapine (Seroquel)
hormon tiroid
Obat-obatan lain yang mungkin direkomendasikan oleh dokter Anda termasuk:
obat dopamin, seperti pramipexole (Mirapex) dan ropinirole (Requip)
ketamine
Suplemen gizi juga dapat membantu, terutama jika Anda memiliki kekurangan. Beberapa di antaranya mungkin termasuk:
minyak ikan atau asam lemak omega-3
asam folat
L-methylfolate
ademetionine
seng
Psikoterapi
Kadang-kadang, orang-orang yang tidak terlalu berhasil mengambil antidepresan menemukan bahwa psikoterapi atau terapi perilaku kognitif (CBT) lebih efektif. Tetapi dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk terus minum obat.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa CBT memperbaiki gejala pada orang yang tidak membaik setelah mengonsumsi antidepresan. Sekali lagi, sebagian besar penelitian ini melibatkan orang secara bersamaan minum obat dan melakukan CBT.
Prosedur
Jika obat dan terapi masih belum berhasil, ada beberapa prosedur yang dapat membantu.
Dua prosedur utama yang digunakan untuk depresi yang resistan terhadap pengobatan meliputi:
Stimulasi saraf vagus. Stimulasi nervus Vagus menggunakan alat yang ditanam untuk mengirimkan impuls listrik ringan ke dalam sistem saraf tubuh Anda, yang dapat membantu memperbaiki gejala depresi.
Terapi elektrokonvulsif. Perawatan ini telah ada sejak 1930-an dan pada awalnya dikenal sebagai terapi kejut listrik. Selama beberapa dekade terakhir, itu tidak disukai dan tetap kontroversial. Tetapi itu bisa efektif jika tidak ada yang berhasil. Dokter biasanya memesan perawatan ini sebagai pilihan terakhir.
Ada juga berbagai perawatan alternatif yang beberapa orang mencoba untuk depresi yang resistan terhadap pengobatan. Tidak ada banyak penelitian untuk mendukung keefektifan perawatan ini, tetapi mereka mungkin patut dicoba selain perawatan lainnya.
Beberapa di antaranya termasuk:
akupunktur
stimulasi otak dalam
terapi cahaya
stimulasi magnetik transkranial
Bagaimana dengan penggunaan stimulan?
Dalam beberapa tahun terakhir, ada banyak minat dalam menggunakan obat stimulan bersama dengan antidepresan untuk meningkatkan depresi yang resistan terhadap pengobatan.
Stimulan yang terkadang digunakan dengan antidepresan meliputi:
modafinil (Provigil)
methylphenidate (Ritalin)
lisdexamfetamine (Vyvanse)
Adderall
Namun sejauh ini, penelitian seputar penggunaan stimulan untuk mengobati depresi tidak dapat disimpulkan.
Sebagai contoh, dalam satu penelitian, menggunakan methylphenidate dengan antidepresan tidak memperbaiki keseluruhan gejala depresi. Hasil serupa ditemukan dalam penelitian lain yang melihat penggunaan methylphenidate dengan antidepresan dan yang dievaluasi menggunakan modafinil dengan antidepresan.
Meskipun studi ini tidak menemukan manfaat keseluruhan, mereka menunjukkan beberapa perbaikan dalam gejala, seperti kelelahan dan kelelahan.
Dengan demikian, stimulan dapat menjadi pilihan jika Anda memiliki kelelahan atau kelelahan berlebihan yang tidak membaik dengan antidepresan saja. Mereka juga bisa menjadi pilihan jika Anda memiliki gangguan attention deficit hyperactivity serta depresi.
Lisdexamfetamine adalah salah satu stimulan yang paling banyak dipelajari yang digunakan untuk depresi yang resistan terhadap pengobatan. Meskipun beberapa penelitian telah menemukan gejala membaik ketika dikombinasikan dengan antidepresan, penelitian lain tidak menemukan manfaat. 793/5000
Analisis empat studi lisdexamfetamine dan antidepresan menemukan bahwa kombinasi tidak lebih bermanfaat daripada hanya mengonsumsi antidepresan saja.
Apa prospeknya?
Mengelola depresi yang resistan terhadap pengobatan bisa sulit, tetapi itu bukan tidak mungkin. Dengan sedikit waktu dan kesabaran, Anda dan dokter Anda dapat mengembangkan rencana perawatan yang meningkatkan gejala Anda. Sementara itu, pertimbangkan untuk terhubung dengan orang lain yang menghadapi tantangan serupa untuk dukungan dan informasi tentang apa yang berhasil bagi mereka.
Aliansi Nasional pada Penyakit Mental menawarkan program yang disebut Peer to Peer yang melibatkan 10 sesi pendidikan gratis yang memecah segalanya dari berbicara dengan dokter Anda untuk tetap mengikuti penelitian terbaru. Anda juga dapat membaca pilihan kami untuk blog depresi terbaik tahun ini.
Langganan:
Postingan (Atom)